CARNA～シミ・ニキビ専門肌改善サロン～
広島市安佐南区八木にある肌改善サロンCARNAの上西沙央理です。
エステ歴10年以上、肌悩みに寄り添ってきた経験を活かし、ニキビ・シミのお悩み改善をオーダーメイドで行っています。
ニキビ・シミにお悩みの方…
妊娠・出産を期に急にできたシミ・だんだんと濃くなっているシミ
繰り返しできるニキビ・ずっと残るニキビ跡などに対応しております。
オーダーメイド施術でお悩み解決に向けて二人三脚で肌改善を目指します
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とにかくクレンジングと洗顔は基本中の基本！！
肌トラブルがなかなか改善されない方は
クレンジングと洗顔の方法を間違えている可能性が高いです💦
せっかく高い化粧水や美容液などを使っても
無意味な状態かも？！😱
もったいなさすぎる〜😭
とにかくこすらない！
洗い流す時、手のひらが肌に触れないよう、
お水だけで流すのを意識してみてください😊
洗顔は逆さまにしても落ちないくらいもこもこに泡立てて
、洗うときは泡で洗う！手のひらが肌につかないようにしてください🙌
そして美肌を作るにはインナーケアは絶対🙌
まずはタンパク質を摂ることを意識してみてください(^^)
皮膚を作るのに必要なタンパク質がないと肌荒れをしやすくなります💦
1日に必要なタンパク質量
［1.0g〜1.2g］×体重（kg）
体重50kgの人は50g〜60g/日
例えば…
豚ロース(焼き)50g→タンパク質量約13g
鮭(焼き)70g→約20g
牛乳180g→約6g
卵50g→約6g
納豆50g→約8g
毎日意識してとるのはなかなか難しいですよね💦
そんな時はプロテインに頼りましょう(^^)
1度に沢山飲んでも、1回に摂取できるタンパク質量は20gと言われています。
30g摂取しても、10gは尿で排出されます💦
効率よく食事も楽しみながらタンパク質を摂取しましょう(^^)朝ご飯をプロテインに置き換えるのも◎❣️
選ぶポイントは【ホエイ】【天然甘味料を使用】ここをポイントにしてプロテインを選んでください✨
そしてインナーケアで身体の中の細胞を修復しましょう(^^)
CARNAの修復ケアは胃で溶けずに腸で溶けるカプセルを使用したサプリメントです😊
身体に取り込まれると、傷ついた細胞を修復してくれる再生因子配合のサプリメント💊
身体の炎症はお肌にも影響します💦
効率よく美肌を手に入れましょう🙌
CARNAでは、遠方で通えない…
そんな方へオンラインカウンセリングを行っております😊
あなたに合ったケア方法をお伝えします(^^)
最後まで読んでくださり、ありがとうございます✨
気になる方は、ぜひLINEからご相談くださいね♪
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