肩こりが酷い時の解消法

肩こりが酷い時

夜寝る前にバンザイしながら寝ると朝にはコリが取れてたりします

コリの原因は一つでは無いので効かない場合もありますが単純に疲労で凝った場合はこれで解消されやすいです

この画像のように大の字になって
かなりゆっくりと深呼吸を4～5回すると更に効果的&深い睡眠に入れますから体全体の疲労の回復もしやすいのでお試しを

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