昨日追い込んだ体でどこまでできるかが目的
結果、スタート前から全身筋肉痛で、スイムラン共に呼吸が苦しく、どうにもならなかったorz
この二日間で課題が明確に浮き彫りになった
朝起きると全身筋肉痛
腕にまでキテるとは、どんだけ筋肉落ちたんだ(･･;)
今日も時計なし！
練習でもサブスリーやってからジョグレベルだと時計しなくなり、ついには大会もしなくなったな(･･;)
マラソン用の時計をしてるのは、マラソン以外の時だけ（笑）
スイム0.3キロ
中学校の25mプール6コースに仕切り、ジグザグに泳ぐ
3往復したら一度プールから上がり、戻って再びジグザグ
さらに3人ずつのウェーブスタート、間は20秒
俺は運良く第二ウェーブでスタート
バトル上等！
と思ってたけど、比較的スムーズ
周回遅れの人やスタートが遅かった人と混戦してドケドケおよぎしてしまってごめんなさい
第一ウェーブの３人くって、トップでトランジットへ
第三ウェーブに「JPN」「(NAME)」とトライスーツに書かれた2人の強敵が迫る
話しを聞くと、1人はこの前の立川トライアスロン優勝(･･;)
よくまぁスイム逃げ切れたもんだ俺(^_^;)
ランも逃げ切る！
て気持ちでもちろんはしるけど、向こうはトランジットで靴履いてバンド巻くだけ
俺は水に濡れた体のせいでなかなか着れないTシャツと格闘（笑）
川沿いを走るコース
昨日と同じく灼熱の大地
とはいえわずか3キロ
今の俺は3キロをこれっぽっちもスピードを維持できないレベル
暑さ関係ないね
あっという間に抜かれて、結局その2人と別の2人に抜かれてゴールorz
絶対的体力不足→3時間レベルのLSDを週末にやるべし
筋力不足→普段の補強はモチロン、公共のジムにもいくべし
スピードが出ない→流しの実施、股関節の可動域拡大お早い腕と足の動きを意識、のちにトラックインターバルやるべし
イメージと実力の不一致→自分の遅い走力の認識、自分に合った練習内容にする
家庭と仕事第一→当たり前だけど、もう一度確認。俺の身体はもう俺だけの身体じゃない、昔から無理する傾向があるらしい。怪我は走力の低下とリセットだから怪我はしないようにらする、ではなく、俺だけの身体じゃないから怪我をするわけにはいかない
かな
とりあえず今日は参った
3キロどころか、とにかくスピードが出ない！
悲しいくらい出ない！！(つД`)ノ
切り替えて今日は嫁と花火大会で飲む！！！
今週の土日は自分の時間を使いすぎたな(^_^;)[2015年7月26日(日) 16:11]
結果、スタート前から全身筋肉痛で、スイムラン共に呼吸が苦しく、どうにもならなかったorz
この二日間で課題が明確に浮き彫りになった
朝起きると全身筋肉痛
腕にまでキテるとは、どんだけ筋肉落ちたんだ(･･;)
今日も時計なし！
練習でもサブスリーやってからジョグレベルだと時計しなくなり、ついには大会もしなくなったな(･･;)
マラソン用の時計をしてるのは、マラソン以外の時だけ（笑）
スイム0.3キロ
中学校の25mプール6コースに仕切り、ジグザグに泳ぐ
3往復したら一度プールから上がり、戻って再びジグザグ
さらに3人ずつのウェーブスタート、間は20秒
俺は運良く第二ウェーブでスタート
バトル上等！
と思ってたけど、比較的スムーズ
周回遅れの人やスタートが遅かった人と混戦してドケドケおよぎしてしまってごめんなさい
第一ウェーブの３人くって、トップでトランジットへ
第三ウェーブに「JPN」「(NAME)」とトライスーツに書かれた2人の強敵が迫る
話しを聞くと、1人はこの前の立川トライアスロン優勝(･･;)
よくまぁスイム逃げ切れたもんだ俺(^_^;)
ランも逃げ切る！
て気持ちでもちろんはしるけど、向こうはトランジットで靴履いてバンド巻くだけ
俺は水に濡れた体のせいでなかなか着れないTシャツと格闘（笑）
川沿いを走るコース
昨日と同じく灼熱の大地
とはいえわずか3キロ
今の俺は3キロをこれっぽっちもスピードを維持できないレベル
暑さ関係ないね
あっという間に抜かれて、結局その2人と別の2人に抜かれてゴールorz
絶対的体力不足→3時間レベルのLSDを週末にやるべし
筋力不足→普段の補強はモチロン、公共のジムにもいくべし
スピードが出ない→流しの実施、股関節の可動域拡大お早い腕と足の動きを意識、のちにトラックインターバルやるべし
イメージと実力の不一致→自分の遅い走力の認識、自分に合った練習内容にする
家庭と仕事第一→当たり前だけど、もう一度確認。俺の身体はもう俺だけの身体じゃない、昔から無理する傾向があるらしい。怪我は走力の低下とリセットだから怪我はしないようにらする、ではなく、俺だけの身体じゃないから怪我をするわけにはいかない
かな
とりあえず今日は参った
3キロどころか、とにかくスピードが出ない！
悲しいくらい出ない！！(つД`)ノ
切り替えて今日は嫁と花火大会で飲む！！！
今週の土日は自分の時間を使いすぎたな(^_^;)[2015年7月26日(日) 16:11]