冷えは肥満の大敵って知ってましたか？
内臓の中心部に必要な温度は37℃です。
体温計ではかって36.5あれば
免疫機能はフル活動します。
ところが体温が１℃下がると
免疫機能は30%ダウン、基礎代謝も12%ダウンしてしまいます。
低体温で基礎代謝が低いと太りやすくなってしまうのです。
入浴の消費エネルギーは30分お風呂につかると
約127kcal消費します。
これは30分早歩きしたのとほぼ同じ消費エネルギーです。
免疫力、代謝をあげ、消費カロリーも高い入浴
できるだけ毎日入りたいものです(´∀｀)