こんにちは🌞
いいね！訪問ありがとうございます❤️
昨日まで姉が来ていたので高カロリーメニュー続きの4日間を過ごしていました…。
という事で今日からプチダイエット！！
食事はできるだけヘルシーに！
そして筋トレ頑張ります💪
だけど食べる事大好きな私は、甘いものも食べたい…😭
なので食物繊維豊富な
オートミールクッキーを作りました♬
《作り方》
材料（5〜6こ分）
⭐︎オートミール 70g
⭐︎薄力粉 30g
⭐︎はちみつ 30g
⭐︎塩 ひとつまみ
●ココナッツオイル 大さじ2
●ナッツ 20g
作り方
①ナッツをお好みの大きさに刻む。
②オーブンを180度に予熱し、材料を計量する。
③ボウルに⭐︎の材料を入れスプーンで混ぜる。
④ココナッツオイルを加えさらに混ぜる。
⑤ナッツを加え混ぜる。
⑥オーブンシートを引いた天板に、スプーンで5センチほどの円形に落としていく。
⑦180度のオーブンで20分焼き、冷まして完成。
※⑥で薄く広げるとサクッと仕上がりやすくなります♬
⑦の焼成はオーブンによって焼き時間を長くしたり短くしてみてください。
私は焼成後チョコでクマさんにデコレーションしました🐻
チョコレート分のカロリー上がるやないかぃ笑
上がるのはテンションだけにしてくれ〜笑
暴飲暴食で増えた1.5Kgが戻るまでは甘い物をこのオートミールクッキー1枚で我慢します💪
ダイエット中の甘い物みなさんはどうしてますか〜？？
それではまたまた✋