続きです
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ついに来ました後期ツワリ
①胃の不快感・胃液の逆流
いつも通り食事をしていたら突然絶不調に・・・
食後気持ち悪い状態が続き、身動きがとれず
ゲップをすれば嘔吐物が込み上げる・・・
横になるのも苦しく、しばらくはテーブルにうつ伏せに
その後もずーっと気持ち悪い状態が続き、次の空腹がくるまで6〜8時間ずっと気持ち悪い
赤ちゃんの面積で胃が追いやられ、
量も食べられなくなり、自分で料理すると匂いと見てるだけでお腹いっぱいになってしまい、
食欲が無くなりそれでも無理やり食べて食後の胃もたれに体力を奪われ・・・
もうご飯を食べる気力が無くなりました
出来るなら飲むヨーグルトとかコーンスープだけで固形物を食べない方が楽だけど、妊娠初期ならまだしも後期だと赤ちゃんに影響が出てしまうので
取り敢えず1日1食でもまともな食事を・・・
と久しぶりに大戸屋に行き、焼き魚定食に具沢山味噌汁・とろろご飯に変更してもらい食べました。
（メニュー内容）
とろろご飯（白米）
野菜が沢山入った麦味噌汁
ホッケ
大根おろし
ワカメとひじきと大豆の煮たもの
切り干し大根
白菜の塩もみ
するとどうでしょう・・・
ここ数日普段の半分以下しか食べられなかったのに、ほぼ完食できてしまったのです
しかも恐れていた食後の胃もたれもほぼ無し
なぜーーー
調べてみると
調べてみると- 大根おろしには
- 消化促進、胃もたれ予防の効果
- ヤマイモ
- ネバネバしている食材に含まれる、ぬめり成分ムチンは、胃壁の粘膜を保護し、タンパク質を効率よく消化・吸収させる働きがあるそうです。
つわり中もトロロ蕎麦だけは食べられたのも納得です
早速家に帰ってヤマイモと大根をそれぞれすり下ろし常備するようになりました
調理でお腹がいっぱいにならないように、鍋料理を頻繁にする様になりました🍲
最後はフェットチーネ（パスタ）でしめるのにハマり、豆乳なべやボンゴレ鍋などパスタに合わせやすい鍋にハマり中です
洗い物も少なく済み、肉・魚貝・野菜・炭水化物が一気に取れて美味しくて最高です
鍋にも大根をいれ、トロロは食事と一緒に飲んじゃいます
②胃液が逆流して眠れない＆風呂に入れない
胃液逆流防止の為に枕やクッションを3枚段状に重ねて、頭の位置を高くして寝ていましたが、首も痛くなるし、下に下りて寝だすとまた胃の不快感が出てきてしまい寝付けず・・・
横向きで寝たいけどどうしてもボディーに隙間が出来るし抱きまくらは寝返りを打つともう使えない・・・
頻尿で頻繁に目が覚める＆胃液逆流で寝れたもんじゃない。
そこで救世主
無印良品の人をダメにするソファー↓↓↓↓↓↓↓
これを使って横向きで寝るとホントにスッと寝付ける
寝返りを打っても角度をキープ出来るし
お風呂♨
は湯船の水圧のせいなのか、深く浸かる時の仰向け姿勢のせいなのか、必ず吐き気が込み上げてきて、歯磨きをすると嘔吐寸前に・・・
シャワーの方が体に負担が少ないので、もう産むまでシャワーになりそうです
妊婦生活もあと少し・・・
頑張るぞ