週末はゆっくりとおうちで過ごされた方
リラックスしたいけど、
コロナの事が気がかりで
心からリラックスできませんよね
いろいろんな情報過多で
交感神経が刺激されまくり
だと思います
そろそろ、ストレスで
頭皮がピリピリしてきたり
むず痒くなってきたり
それは自律神経の乱れのサイン
放っておくと
抜け毛や
白髪が増えてしまう
原因になりかねません
そんな時、
すぐに出来る事は
お風呂時間でゆったりと
いつもより丁寧に
髪を洗ってあげましょう
もう一度見直そう
〜正しいシャンプーの仕方〜
①最初に1〜2分かけてしっかりとお湯で流します
ポイント
しっかりと指の腹を頭皮につけて頭皮にシャワーを当てましょう
しっかりとお湯を通す事でシャンプーの泡立ちが変わります
②１回目シャンプーをワンプッシュ取って部分ごとつけて軽く泡立てる
ポイント
一気につけず、頭頂部、側頭部、後頭部と
順につけていくと均等に泡立ちます
軽く泡だてたら軽くさっと流す(10秒くらい)
③２回目シャンプーをワンプッシュとり再度部分ごとつけてしっかりと泡だてます。
④指の腹を使って洗います
ポイント
爪を立てず顔側から縦向きに頭頂部に向かって洗います
この時に筋肉を動かすように意識して動かします
心臓から1番遠い部分が頭頂部ですので
意識して血流をあげましょう
ほとんどの抜け毛や白髪なとのトラブルは
頭頂部です
しっかり頭皮を動かします
後頭部は軽く洗います
後頭部は油分が出にくいので軽くで大丈夫です
⑤シャワーヘッドを頭皮に近づけて流します
ポイント
ヘッドを持つことで流し残しの防止が出来ます
特に後頭部の流し残しに注意しましょう
⑥トリートメントかコンディショナーをつけます
ポイント
つけ過ぎ注意
中間から毛先にのみつける事
頭頂部につける時は余りを少しだけ付ける
⑦しっかり流しましょう
頭頂部に意識を持って
指の腹でしっかりさわってあげる
頭頂部には沢山のツボがあります
ツボも適度に刺激されて
リラックスとリフレッシュ
お気に入りの香りのシャンプーで
是非
今晩試してくださいね
