こんにちは(^^)
ダイエットコンサルタント
Momokaです。
今回はダイエット中の
飲み物についてお話します。
これを読めば、
なぜダイエットに
水分補給が必要なのか
知ることができます。
正しい水分補給を知ることで
意識や考え方が変わります。
生活習慣も見直せるので
健康的に痩せられます。
水を飲むと
むくんでしまうのでは？
と思う人がいるかもしれません。
それは違います！
むくみ解消にこそ
水分摂取が欠かせないのです。
余分な水分が溜まることで
むくみが起こります。
水分を摂取することで
血行を促進します。
ということは、
水分をきちんと摂取して
排便を促せば、
むくみの解消になります。
これを知らずに過ごしていると、
身体はどんどんむくみます。
頑張ってダイエットしても
むくみやすい体質になっていて
全く痩せられません。
そうならないために
正しい水分の取り方を説明します。
正しく飲むことで
むくみが解消されて
痩せられます。
もう周りの目を気にして
過ごさなくていいんです。
少しの意識を変えるだけで
大きく身体は変わります。
可愛い服を着れます。
周りにも褒められます。
あなたの理想の身体は
手に入ります。
では、実際の方法を
お伝えします。
それは
水分摂取の間隔が
空かないようにすることです！
身体が乾きすぎると、
身体にある水を蓄えるので
むくみが起こります。
そのため、
身体が乾かないように
こまめに水分摂取しましょう。
水分摂取と言っても、
なんでもいいわけではありません。
炭酸飲料、コーヒーを
飲むことを控えましょう！
これらの飲み物は
糖分が多いので
血糖値を上げます。
ダイエットの努力が
無駄になってしまいます。
少し意識して生活するだけで
簡単に痩せられます。
無理はしないでください。
健康にもダイエットにも
よくありません。
無理なく、簡単に
ダイエットしましょう。
理想の身体を手に入れて
人生を楽しみましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
是非また見てください。