こんばんは
体調が悪くなって以来
昼夜逆転が治りません
3：30に起床
そこから午前中は起きていられる日もあれば
途中で寝てしまうこともあり。
午後は寝ています。。
16：00頃に再び起きて、
20：00頃に再び寝る。。
22：00頃にまた起きて、
そこから眠れずにいます。
少しでも治したくて
0：00過ぎには部屋を暗くし、
スマホは見ないように心がけて
寝る努力をしていますが、
なかなか寝付けない毎日です
ベッドに横になってゴロゴロしているだけ。
睡眠薬を飲めばいいのですが
翌日まで残ってしまうことが嫌で、
飲んでいません。
不規則でも寝れているだけ良い気もします。
働いていないからこそ、
のんびり考えていられるのでしょうね
生活リズムって崩れてしまうと難しいです