おはようございます☺️
ゆめのたね放送局のパーソナリティーに在籍しているサリーちゃんです💜
現在番組は休止中です。
今日も私のブログに辿り着いて頂きありがとうございます💕✨
昨日は午前中、整形外科外来とリハビリがありました。
レントゲンでの撮影に異常なく手首の可動域を広げていくリハビリをしました。
指の動きは良くて握力もあがってきました😅
リハビリの最中は作業療法士と色んな話をしながらリハビリをしてます。
筋肉の状態を指で圧しながら手首を少しずつ動かしていきます。
小指と繋がっている骨は自然治癒力で治します。
リハビリ中、多少の痛みはありますが呼吸法で痛みを逃がしながら対応しました。
呼吸法は出産の時だけ必要かと思いきやよくよく考えるとそうではないですね。
体と心を落ち着ける為には呼吸を整えることが大事なことですね😌
鼻から大きく息を吸って、フゥーと言いながら口で吐く。
ただそれだけです🎵
簡単ですね😊
アンガーマネジメント(怒りのコントロール)は６秒間、呼吸を整えることでコントロール出来ます。
感情は喜怒哀楽と言いますが
｢怒｣の感情はいらない‼️
｢怒｣は感情ではなく、ただの怒りです。
そんなことを以前私は就労移行事業所で教わりました。
その通りだと思います。
感情は喜哀楽です💜
怒りはなくて良いと個人的には思います‼️
怒りのせいで争い事が起きてしまう‼️
怒りのない世界を作っていこう‼️
１人１人が意識するだけで状況は変わるから｢怒｣が出てきた時には心の中で６秒数えながら呼吸を整える🎶
難しくないです。
簡単です。
これからの時代は争い事のない世界にしていこう🌍️
今日から下半期のスタートです🎵
夏本番がやってきます😀
暑いけどやっぱり夏が好きな私です💜
今日は朝からワクワクが止まらない…
最後まで読んで頂きありがとうございます💕✨
コロナが君に教えたこと
｢呼吸を整える🎶｣
今日も良い日になります🍀🌈🌺
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