[アンガーマネジメント]
この言葉を知ったのは4、5年前です。
心理学を学んだ時に出てきました。
怒りのコントロール
怒りの感情が出てきた時、6秒じっとしてみる。
6秒待つことで少しだけ怒りを抑えることが出来ます。
詳しい内容はこちらから⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://mynavi-agent.jp/dainishinsotsu/canvas/2017/12/post-38.html
3年前、7年ぶりに就職した際
職場でアンガーマネジメントを活用出来た時があります。
その時はまだアンガーマネジメントの意味を
深く理解してませんでした。
改めて学んだ時に初めてアンガーマネジメントの意味を理解出来ました。
怒りの感情が出るのは自然なことだから
問題ないです。
その感情とどのように向き合うのか？
が大事になってきます。
それを理解して活用出来るようになると
人間関係もスムーズにいきますよ。
怒りの感情で余計なエネルギーを使わなくても
良くなるし、逆にそれをエネルギーに変えることも出来る。
感情には[喜怒哀楽]と４つあります。
私は知り合いから[怒]は感情ではない‼️
と教わりました。
それぞれ捉え方が違うので[怒]も感情です。
という人はいるとは思います。
それもそれで間違いではないです。
だけど私は[喜哀楽]を感情だと思うことによって気持ちが軽やかになりました。
マイナスのイメージが抜けてプラスだけに
なったように感じます。
[怒]は感情だけど、感情ではない‼️
単なる[怒り]である。
そんな風に捉えてみると怒りのコントロールも
上手く活用出来るかもしれませんよ🎵
軽やかにステップを踏んでいきましょう🎵
軽快なリズムをイメージしたら
この曲が頭に浮かんで来ました😃
週の真ん中水曜日、軽やかにいこう🎵
今日もいい日になります☘️
