今日も施設外就労へ
昨日は頑張りすぎたのでペースを落としながら動いてます。
周りに合わせるとどうしても疲れが出てしまう。
今日は休憩を多めに取ってます。
汗の量が半端ないから自分のペースでやらないと倒れてしまう。
こまめな水分、塩分補給はしているけれど
動いているからその分エネルギーも使う。
冷たい物はあまり取らないけど
エネルギーが放出してるから体を冷やさないとね。
炭酸水が良かったけどなかったので
強炭酸ライチを飲んでます😅
仲間を頼りながら自分自身のペースで
動きます🎵
水曜日に疲れがドドッと出ないよう
気をつけながら自分自身へ優しくね💖