ダイエットの味方と言われるMCTオイルを、コーヒー
の中に入れて飲む摂り方について書いてみたいと思います。
MCTオイルコーヒーの作り方は簡単！ 普段飲んでいるコーヒーに小さじ１杯～大さじ１杯のMCTオイルを入れてかき混ぜるだけです。
このとき、砂糖を加えてしまうと糖質を摂ることになるので、できたら入れないでください。
※ MCTオイルは無味無臭なので、コーヒーに入れても味に影響はありません。
コーヒー表面の油浮きが気になる人は、パウダータイプのMCTオイルを使うのがお薦めです。
コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪の分解を促す効果があります。
また、MCTオイルの中鎖脂肪酸は、エネルギーとして素早く消化され、脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。
両方の相乗効果で、MCTオイルコーヒーは、トレーニングや運動に適しており、より高いダイエット効果が期待できるのです
一時期、グラスフェッドバターをコーヒーに入れて飲むバターコーヒーが流行りましたが、MCTオイルはバターに比べて溶けやすく、安価であることがほとんど。そのため、MCTオイルコーヒーは、バターコーヒーよりも手軽に安く作ることができるのも、ありがたいですね。
MCTオイルの摂りすぎは下痢や腹痛を引き起こしてしまうので 飲みすぎには注意し、 朝・間食代わりやトレーニング前に飲んで、ヘルシーライフの一助としてください