最近、太ってしまいました
年齢と共に一度太ると痩せにくくなり
気付いた時のヤバイ
感はスゴイ
「服がキツイ
どうしょう〰」
何とかしないと❗服がパンパンだ❗
私にとっては一大事だ❗
とりあえずリンパマッサージで余分な水分
やなんやかんやを流すんだ
と試してみました
すると一日で400グラム
次の日も400グラム
痩せました🎵
………と喜んでいたのに
次の日は200グラム戻り
その次の日には600グラム戻り
そのまた次の日には100グラム増えて
結局その時点でプラス100グラム
別にリンパマッサージに問題があるのでは
ない(やり方など細かい所はお見逃しを💦)
もうそうなると痩せる事ばかり考えて
痩せれない自分にイライラする
イライラするから食べたいのに
食べたら太ると思い我慢する
もっとイライラする
これは更にマズイ事になってきたので
ちょっと作戦変更を試みた
体重計に毎日乗ると
私は一喜一憂してしまい心が落ち着かない
ので体重計に乗るのをやめました。
自分の体が以前より軽く感じられるまで
最低でも2週間は体重測定はやめました。
それでも痩せるために何かしないと
と思い「なりたい体型のモデルさんの切り
抜きを集めて見る❗」は実行しています。
あと10時以降は食べないようにしています
それでも蜂蜜の入った紅茶などは飲んだり
してあまり自分を追い詰め過ぎない
・・・・・
体重を見張らないようにしています。
目標 を体重ではなく体型にしました。
今日で20日経ちました。
パツパツだったデニムが以前ぐらいの感じ
で入りだしました
で❗久しぶりに体重計に乗ってみました。
元の体重に戻りました
よかった
日中はケーキもお菓子も食べています。
毎日と言ってよいぐらい食べています。
ただ、なんとなく食べるのはやめました。
これが食べたいかどうか考えて
食べたいなら美味しく気分良く食べます。
体重計に毎日乗るっているときは
不安になりがちで体重が減っても
「これだけしか…」とイヤな気持ちになり
ました。
体重計に乗らずに自分の感覚で自分の体を
よく見て感じるようにしました。
意識でダイエットです。
夜中にお菓子を食べながらDVDを観てました。
それをやめたら痩せるのあたりまえみたい
かもしれません。
罪悪感を感じていた行動だったので
その行動をやめることは私にとって気分の
良い行動になりました。
良い気分でダイエットが出来ました。
これが大事ではないかと思います。
太ってしまったダメな私を見張り
罪悪感に苛まれ中々痩せないことに
イライラして自分の体の欠点ばかりが目に
ついて許せない気持ちになっていました。
一つの行動を良い気分のものに変えて
楽な気分で元の体型に戻れました。
後もう少し痩せたいと思っています。
太ももがもう少しスッキリしたら
とても嬉しいと思います。
また良いご報告が出来たらいいなぁ
と思います。
そんな私ですが
今日美味しいシュークリームを食べました
画像に残す前に美味しく頂いてしまいました。
次回ご紹介しますね
年齢と共に一度太ると痩せにくくなり
気付いた時のヤバイ
感はスゴイ「服がキツイ
どうしょう〰」何とかしないと❗服がパンパンだ❗
私にとっては一大事だ❗
とりあえずリンパマッサージで余分な水分
やなんやかんやを流すんだ
と試してみました
すると一日で400グラム
次の日も400グラム
痩せました🎵
………と喜んでいたのに
次の日は200グラム戻り
その次の日には600グラム戻り
そのまた次の日には100グラム増えて
結局その時点でプラス100グラム
別にリンパマッサージに問題があるのでは
ない(やり方など細かい所はお見逃しを💦)
もうそうなると痩せる事ばかり考えて
痩せれない自分にイライラする
イライラするから食べたいのに
食べたら太ると思い我慢する
もっとイライラする
これは更にマズイ事になってきたので
ちょっと作戦変更を試みた
体重計に毎日乗ると
私は一喜一憂してしまい心が落ち着かない
ので体重計に乗るのをやめました。
自分の体が以前より軽く感じられるまで
最低でも2週間は体重測定はやめました。
それでも痩せるために何かしないと
と思い「なりたい体型のモデルさんの切り
抜きを集めて見る❗」は実行しています。
あと10時以降は食べないようにしています
それでも蜂蜜の入った紅茶などは飲んだり
してあまり自分を追い詰め過ぎない
・・・・・
体重を見張らないようにしています。
目標 を体重ではなく体型にしました。
今日で20日経ちました。
パツパツだったデニムが以前ぐらいの感じ
で入りだしました
で❗久しぶりに体重計に乗ってみました。
元の体重に戻りました
よかった
日中はケーキもお菓子も食べています。
毎日と言ってよいぐらい食べています。
ただ、なんとなく食べるのはやめました。
これが食べたいかどうか考えて
食べたいなら美味しく気分良く食べます。
体重計に毎日乗るっているときは
不安になりがちで体重が減っても
「これだけしか…」とイヤな気持ちになり
ました。
体重計に乗らずに自分の感覚で自分の体を
よく見て感じるようにしました。
意識でダイエットです。
夜中にお菓子を食べながらDVDを観てました。
それをやめたら痩せるのあたりまえみたい
かもしれません。
罪悪感を感じていた行動だったので
その行動をやめることは私にとって気分の
良い行動になりました。
良い気分でダイエットが出来ました。
これが大事ではないかと思います。
太ってしまったダメな私を見張り
罪悪感に苛まれ中々痩せないことに
イライラして自分の体の欠点ばかりが目に
ついて許せない気持ちになっていました。
一つの行動を良い気分のものに変えて
楽な気分で元の体型に戻れました。
後もう少し痩せたいと思っています。
太ももがもう少しスッキリしたら
とても嬉しいと思います。
また良いご報告が出来たらいいなぁ
と思います。
そんな私ですが
今日美味しいシュークリームを食べました
画像に残す前に美味しく頂いてしまいました。
次回ご紹介しますね