僕は毎日、
新聞を読んでいます‼︎
しかも、
声を出して読んでいます
何故かって⁇
認知症の予防になるからです
脳トレーニングをしているみたいで、
読んでいると頭が熱くなります
左脳、右脳が働いているみたいな(°∀°)b
金さん、銀さんを覚えていますか？
その、
銀さんの娘さん(3姉妹)が今でも新聞を声に出して読んでいるのです
それを習慣にしてるからこそ、
今でもボケずに長生きしているのです
ボケずに健康で長生きしてるなんて、
理想な歳のとり方とは思いませんか❓
そして、
認知症を防ぐには４つの要素があります☆
①「食生活」
野菜、果物、魚などを食べる。
②「運動、体操」
１日に３０分の運動をする。
③「生活習慣」
煙草、お酒、夜更かしなどをしない。
※今まではただ、タバコは認知症に悪いらしいということでしたが、最近の情報（2014年6月）で「たばこを吸う高齢者は認知症になる危険性が2倍に」という結果が発表されました。
④「頭を使う」
脳トレーニング、読書、園芸など。
皆さんはこの４つの要素はできていますか？
因みに、
僕は出来ていません
なので、
これから自分の生活習慣を見直して治しています
皆さんも、
認知症にならないように努力しましょう。
この病を防ぐのは、
自分次第なのです。