耳つぼダイエットサロンRULIの金子です
「ストレスがたまるとついつい食べ過ぎちゃう
」
という方はたくさんいるはずです
おいしくて楽しいお食事は良いストレス発散になりますが、食べ過ぎると心身の健康を損なってしまいます
まずなぜ、ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのでしょうか
ストレスは、次のような重大な病気を引き起こすこともあります
／
高血圧、過呼吸、糖尿病、心筋梗塞、ストレス性胃腸炎、自律神経失調症、うつ病、突発性難聴、適応障害、蕁麻疹、喘息
＼
過食は、精神的なストレスで引き起こされるケースが多いですね
精神的ストレスとは、たとえば仕事の悩み・対人関係のトラブルなど
まずなぜストレスがたまると過食が起こるのか
答えは、ストレスを発散させる方法として「食べる」んです！
ストレス発散のための食事は「ストレス食い」とも呼ばれています
ストレス食いが起こるのは、脳内のホルモンバランスが崩れるからです
- コルチゾール
- ノルアドレナリン
- ドーパミン
上記3つは、いずれも食欲を盛んにさせる作用があります
また、コルチゾールには食欲を抑えるホルモン「レプチン」「セロトニン」の分泌を抑える働きもあります
結果として食欲に歯止めが効きにくくなるため、必要以上に食べるというわけです
精神的ストレスによる過食をやめるには、まず根本原因であるストレスを解消する必要があります
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ*☽✰⋆｡:ﾟ･