こんばんは～さららです。
この時間になると、なんだかものすごく眠いです。
ダイエットと睡眠って関係あるんでしょうか～。
と思ってみてみたら、なんと睡眠不足だと食べ過ぎにつながってしまうようです～。
ホルモンバランスが崩れると、食欲を抑える方ではなくて、増える方が増すんですね～。
なんと・・・・
睡眠とダイエットって関係あるんですね（汗
寝る１－２時間前には、電子機器をやめて、ストレッチなどをすると安眠できそう
です～。
朝起きたら、日の光を浴びて、ホルモンをちゃんと分泌させないとですね。
今日はもう遅いので、お休みします～。
電子機器は触っていますが、眠気がすごいですｗ
おやすみなさい～。
