泳ぐ
自分泳げる人間と思ってた
最近ジム通い始めて
プールにも入るようにしたら
自分泳げない事に気付いた！
顔を水につけるのも意外に抵抗あった！！！
週1で行って4回目の今日
何とか25m続けてクロール出来たー！！
けっこう死にかけ
でも楽しいから続きそう
そして体力消費も半端ない
そして帰って食べてたら
いつもより量が多いかも？
とりあえずダイエットだけど
基礎作りで筋トレを頑張り代謝が良い体を目指すぞ！
もうすぐ一カ月
154 54キロ
お腹と太ももがヤバい
パンツスタイルは
後ろ姿がヤバいので
当分はスカートで誤魔化していた
もう、無理。
スリムパンツがはきたーーい！！
って事でジム通い決心！
トレーニングメニューを作って貰った
筋トレマシーン↓
アブドミナル30
バックエクステンション30
ロータリートーソ30
レッグエクステンション30
レッグカール30
アブダクション30
アダクション30
有酸素30分から〜〜
プール
ダンス
ヨガ
ウォーキング
ジョギング
エアロバイク
クロストレーナー
など
運動前後にストレッチ
などのメニューを作ってもらったので忠実にこなしてます。
もうすぐ一カ月になる
週4〜5マイペースで通った
食事制限なし
一応タンパク質を意識
自転車通勤開始