【考え方を変えてみる♪】
人は結構勝手に自分の基準で物事を見てしまうクセがあると思います。私ももちろんその一人。見方を変えるとは、例えると、扇風機を真正面からみると羽と羽の間には隙間がみえません。でも角度を変えると羽の間には隙間があるのが分かります。それと同じように、自分の考え方も少し変えてみるとどうなるかを考えてみて欲しいのです。良く不満があることを例にとると皆さんスマホに関することが多いかもしれません。既読スルーってやつですね。既読になっているのに返事がない。「わたしだったらすぐ返事するのに。」「なんですぐ返事ができないんだろう。」とか自分はこうするのにと、相手の事情など考えずに判断するわけです。「急に何かが起きて返事ができないのかも。」とか「落ち着いた時にきちんと連絡しようとしてくれるのね。」とか悪く考えずに良い方 向に考えればヤキモキする必要など起きないです。例をもっとあげてみましょう。SNSで地方の友達が東京に来ているのを発見!「自分には連絡もしてこなかった。」と少し残念な氣持ちになるのか、「忙しく動けていて何よりだな~❣」と相手の忙しさを良かったなと思うか。その人の立場に立って考えてみると結構自分勝手な考えがストレスをうんでいることに氣付かされます。ストレスが一番身体に害を与えます。自分を労わるにはストレスを受けない考え方のクセをつけるのが一番効果的です。次回は毎日出来るトレーニング方法をお知らせしますね♡