117年ぶりの大雪

11月26日の夜から27日の朝、初雪が降りました。

27日の朝起きたら、こんな感じ。

授業の前に行くところがあって、出ようと思ったら、こんなに降ってた

車はのろのろ運転。

バスもアプリの時間通りには来なくて、どうなるかと思ったのですが、何とか無事に乗れて、仕事にも行けました。

そして、無事に帰ってこれました。

28日の7時前の朝はこんな感じ。

旦那はいつもより30分も早く出勤しました。

明るくなってよくよく見たら、こんなに積もってた。

本当はY先生と会う約束をしていたのですが、前日にキャンセル。

時間ができたので、ジムに行きました。

ジムにいたら、青空が見えてきました。

めちゃめちゃ積もってました。

30㎝以上かな。

この雪のせいで、27日の夜はいつものドアが利用できなくなっていて、遠回りして大変でした。

117年ぶりの大雪で被害も出ました。

被害にあわれた方たちが早くもとの生活に戻れますように。

キャリステニクスがメインのウェイトトレーニング

11月26日(火)

ウェイトトレーニングをしにいくのはひさしぶり。

ここでのウェイトトレーニングは今日で最後かも？

それもまた、それ。

もう、気持ちは自然消滅なので

7階の施設見てから最終決定するつもりなので、12月のジム通いをどうしようかも、まだ悩み中。

今日は背中トレをするつもりで行きましたが、肩の調子を確かめつつ、キャリステニクスのためのトレーニングがどこまでできるようになったのかも確認。

ある程度できそうだったら、来年はキャリステニクス専門のジムに行きたいし。

あんまり体調良くないので、しっかり体ほぐして。

ひさしぶりに腸腰筋のストレッチ兼強化トレーニングもしたりしてね

メインは、ハンドスタンドとPlanche（日本語ではプランシェって言われますが、こっちで聞くとプランチェって聞こえるし、ハングルで書くとプランチェです）と思っていたので、倒立バー持参。

Ｎジムに当たり前にあったものは、ここにはないし、きっと7階にもないでしょう。

いつも会うおばさんに、それなに？ って聞かれて、ただプッシュアップバーだと答えておきました。

バンドアシストでもハンドスタンドは肩が怖くてできず

Plancheはバンドアシストで姿勢キープならなんとか。

ま、つま先つけたままでしたけど。

Tuckは肩が怖くてできなかった

バンド持っていったついでに、Dragon Flugも。

背中トレをしようと思っていたので、インバーテッドロウ。

肩に痛みが出ない運動ならOKなので。

ダンベルでデッドリフトして（10㎏でしたので、回数増やして）、ローンプルも。

肩の調子が悪くなかったので、もしかして？ と思って、ラットプルダウンしてみたけれど、やっぱり右肩痛くて無理

それでも懲りずにアシストマシンでプルアップしてみようと思ったら、こっちの方がさらに痛かった

アシストマシンを使ったついでにLsitして、最後はベンチでヒップエクステンションして終了。

ひさしぶりに長い滞在になりました。

今週金曜日に授業が入らなければ、有酸素運動に行って、こことはバイバイかな？

果たして？

屋上でキャリステニクスできる日はまた来るのかな

痩せないと重くてリングは無理かもしれないけど。

旦那の誕生日

旦那の誕生日は陰暦のため、毎年変わります。

今年は今日、11月25日が誕生日。

平日にはお祝いしてあげられないので、土曜日に外食してきました。

安養にあるテキサスバーベキューのお店。

とってもこじんまりしたお店です。

6人席が２つ、4人席が4つ。

前日に予約して行きましたが、行ったらほぼ満席でした。

注文はテーブルの上にあるキオスクの端末で。

二人セットを注文して、料理が来るのを待つ間、いつもは頼まないエイドなどを飲んでました。

私はレモネードを注文したのですが、シロップが切れたと言われて、マスカットのエイドに変更。

旦那はピーチレモネード。

意外と少女趣味というかなんというか。

2人セットはこんな感じ。

プルドポークはコールスローといっしょにパンにはさんで。

鶏もも肉はサルサソースとサワークリームをトルティーヤにはさんで。

サルサソースが絶品

旦那はパンを追加して、サンドイッチを3つも食べてました

実は、旦那、ずっとテキサスバーベキューを食べたいと思っていたみたいです。

なので、大満足だったようで、ごちそうした甲斐がありました

ケーキも食べたし、週末は食べすぎ。

ダイエットはどこへやら

年末はちょっと食べないといけないことが多いので、気をつけないといけないなとは思ってます。