2月25日(火)
ぜんぜん運動できなかった2月。
14時の授業が追加されると火曜・木曜が家事の日になってしまうので、なにもできなくなる
ま、そんな月もある。
3月は正規クラスだけ。
4月にまた14時の授業をしないといけなくなるので、3月にはちょっと運動に集中したいと思ってます。
ジムの登録も3月22日までだし。
再登録するつもりだけれど。
黒尾くんを連れて。
黒尾くんのアクスタでかい
下半身の日だけど、サーキットトレーニングもします
いつものようにフリーウェイトのエリアに行ったら、ケトルベルが
2つずつあったらいいのにと思ったけど。
下半身の日には絶対にはずせないヒップスラスト。
ラックががらがらで、フリーでできるのはありがたい。
40kgと軽めに姿勢重視で。
回数は多めに。
物足りなくて、10㎏追加。
これ以上は追加せず、骨盤の高さの違いをチェックしながら。
12kgのケトルベルでケトルベルスイング。
24kgとかでもしてたのを思うと、本当に軽く。
でも、ケトルベルがあると、またいろいろ運動できるので、ありがたい。
ジムのレビューにケトルベルがないのが残念だと書いてから2ヶ月。
いちおう、希望を聞いてもらえたのだと思ってます。
ケトルベルスイングしてたら、パーソナルトレーニングしてた人とトレーナー、ラックでスクワットしてたひとにじろじろ見られた。
しかも、パーソナルトレーニングしてたひとに邪魔された
運動初心者みたいだったから、私が場所を移動してあげたけど、私が先に運動してたんだから、トレーナーも気を遣えよ
とちょっとイラっとしました。
とちょっとイラっとしました。ベンチを使ってのワンレッグデッドリフトもケトルベルで。
ダンベル持つより、姿勢を重視できるのでよき
最後にOutTighを使いたかったけど、使っている人がいて、終わりそうになかったので、あきらめて撤収。
スタンプがぜんぜんない2月。
運動効果アップのために、新しいサプリを飲むことにしました。
効果があったらいいな。
1時間くらいのウェイトトレーニングがやっぱりちょうどいいかな。
月水金の有酸素運動もできるようになりますように。
