できる限り続けること

3月19日(水)

今週はウエイトトレーニングができないので、できるときに有酸素運動だけでも、こつこつ。

ステップミル(無限階段)が5台もあるので、この時間に行っても余裕で使える

インターバルで22分。

ステップミルはこれでも十分。

トレッドミル1時間以上とか無理てす

3月21日(金)

韓国版だけど、とうとう手に入れたかっちゃん連れてジムへ。

ウエイトトレーニングできない代わりに、バンドで大臀筋と中殿筋をがっちり狙って、ステップミル上り。

お尻痛い

でも、いつもよりちょっと長め。

30分まで？ って思ったけど、撤収。

来週はウエイトトレーニングするぞ！

とにかく、少しでもこつこつ続けることが大切だと思ってます。

自暴自棄になりそうにもなったけど。

いちばん調子のいい体重まで戻すのだ！

そして、もう少しがんばってボディプロフィール撮るぞ！

韓国・安養カフェ『봉봉 베이크샵ーボンボン ベイクショップー』

3月14日(金)

江南に行く前に、Y先生と安養でランチして、1時間ちょっと歩きました。

お腹いっぱいで、そのままカフェには行けそうになかったのです

よくよく知っている安養なので、安養の風景を見ながら、いろんな話をしました。

そのあとで、行きたかったカフェに行ったのですが、なんと、お休み

で、ちょっと行ってみたいと思っていた別のカフェに。

『봉봉 베이크샵ーボンボン ベイクショップー』

こじんまりした店内。

ベイクショップという名の通り、チーズケーキ、シュークリーム、塩パン、焼き菓子。

なにか食べようかと思ったのですが、そこまで食べたいと思うものがなかったので、飲み物だけに。

『フォレストガンプ』のポスターが懐かしい。

インテリアは可愛らしいんだけど、テーブルとか小さめ。

こういう小物が可愛い

暖かい日に1時間も歩いたので、めずらしくアイスラテを頼んで、またなんだか人生の話なんかを、ぎりぎりまで話して別れました。

次は先生のうちの近くに行こうかと思っているところです。

ヒップアップ無限階段

3月17日(月)

朝9時30分からZoomでミーティング。

執筆も大詰め。

やっとここまで来ました。

終わってからジムへ。

悩んだけど、今週ウエイトトレーニングできそうにないので、できることをちょっとでも。

かっちゃん連れて。

エクササイズバンドとヒップアップバンドを使って、無限階段上り。

写真に珍しく心拍数まで写った。

クールダウンしたあとだから、このくらい。

普段から階段上ってたから、階段ではできないことを教えてもらったことが、役に立ってます。

そういう意味ではいまでも感謝してるし、ここまで運動するようになったのも彼のお陰だし。

でもね、と、思う自分がいます。

あのショックは大きすぎた。

やっと6回。

お尻、筋肉痛です