4月から6月の月水金は、14時～17時までの授業がある予定なので、行けるときにジムに行きたいので、がんばっているところです。
4月からも、もちろん朝の有酸素運動はできるかなと思ってはいるのですが。
24日は黒尾くん連れて。
最近、ストレッチ・ゾーンにもひとが多くなってきて、こんな写真が撮りにくくなってきた
私がジムに行く時間がちょっとずつ遅くなってきているからなのですが。
インターバルで、無限階段(韓国では天国の階段と呼ばれるステップミル)を上りながら、非常階段を毎日上っていたときのことをちょっと思い出したりして。
ジムから見える景色はこんな感じ。
もちろんうちからも見える遊水地。
この遊水地は公園になるそうで、工事中。
噴水ができるそうです。
管理されずに放置され、ゴミだらけだったので、きれいになるのはいいことだと思いますが、ここは渡り鳥の飛来地にもなってるので、工事で生態系が変わっちゃうかもしれません。
すぐそばに貯水池があるから、そこまで大きな影響はないかな？
昔、パーソナルトレーニングを受けてたときも、ここに来る鳥を見ながらぼーっとしてたっけ。
ちょっとがんばってる３月。
25日はひさしぶりにウェイトトレーニング
エレベーターに乗ったら、5階の代表と鉢合わせしてしまい、焦った
会釈したけど、睨まれた。
近くにジムがそこしかなかったから、しかたないから行ってたジムだし。
スミスとパワーラックがいっしょになっているホームトレーニング用のマシンが一台しかないジムで、がまんしてトレーニングしてたから、7階に移られてもしかたがないんじゃないの？
代表とパーソナルトレーニングしてた人も最近、7階に移ってきたから、気分が悪いのはわかるんだけどね。
この日は背中の日。
初めて焦凍を連れていきました。
やっぱりストレッチ・ゾーンはひとが多くて写真が撮れず
ダンベルデッドリフトからスタート。
背中なのにデッドリフト？ って言われるんだけれど、広背筋狙いで教えてもらったので、私の中ではダンベルデッドリフトは背中トレに入ってます。
引くことはできるのでロウは問題ないけれど、ぶら下がれると肩が痛いので、プルアップとかは無理
がんばってきた背中の筋肉がなくなったら、泣くに泣けない
なので、できることをがんばるしかない。
ベントオーバーロウ
インバーテッドロウ
などをこなしたあと、ひさしぶりにYライズを。
肩痛くてできなかったけど、ダンベル１kgならできることを確認。
よかった。
ちょっとは肩の具合が回復しているようで安心。
ケーブルでいくつかトレーニングした後、アシストマシンで腹筋して帰ろうと思ったら、使ってる人がいて、なかなか終わりそうにないのであきらめました。
ひさしぶりに２日連続してジムに行けた
あとは今週は２日連続は無理だけど
筋肉量を25kgまで回復させたいので、こつこつがんばろうと思ってます。
さ、今日もウェイトトレーニング
