バンジーフィジオのインストラクター資格取得のため、いっしょに勉強したH先生に誘われて、金浦に行ってきました。
 
誘ってくれたのは10月だったのですが、行こうと思ったら咳で...。
いまも咳が止まらなくなったりしますが、それでもよくなったのでやっと行ってきましたニコニコ
 
その先生はいっしょに勉強したインストラクターの中では20代の末っ子先生。
 
私はなぜか20代の先生とペアになることが多いのです笑い
最年長&最年少コンビ。
 
初めて始興市庁駅から地下鉄に乗りました。
 

 
金浦空港駅で金浦ゴールドラインに乗り換えて、場基駅まで。
先生が駅まで迎えに来てくれたのですが、うれしくてふたりではしゃいでしまいました。
 
スタジオは1番出口を出てすぐ近くでした。
 
とっても清潔なロッカールーム。
ひとり用のシャワーブースも設置してありました。
 

 
バンジールームもシンプル。
やっぱり、白が基調のバンジールームがいいなぁと思います。
 
ひさしぶりに素足で。
Nジムの人工芝もよかったけど、インストラクターの講義を受けてた安養のスタジオも素足だったし。
 
Nジムで最初に習ったときも素足だったしね。
 
はしゃいでたら、H先生にめちゃめちゃ笑われました笑い
 
積もる話がいっぱいありすぎて、止まらないアセアセ
バンジーしながら話して、バンジーの振り付けも教えてもらって、私も教えて。
 
とっても楽しい時間になりました飛び出すハート

 

 
ふたりで写真を撮って飛び出すハート
幸せすぎるおねがい
 

 
H先生の従姉のお姉さんがピラティスとバンジーフィジオのインストラクターでスタジオを運営しているのですが、いろんな話を聞かせてもらえてとっても参考になりました。
 
私がバーティカルフィジオの講習も受けたので、そのことも聞かれて話してきました。
 
このあとH先生とコーヒー飲みに。
話が止まらなかったアセアセ
 

 
再会を約束して帰途に。
別れるのが本当に惜しくてハグして帰ってきました。
 

 
金浦空港駅での乗り換えが...。
エスカレーターが長すぎる。
こんなエスカレーターが2つも。
 
どんなに深いんだアセアセ
 

 
始興市庁駅に着いたら、月が綺麗でした。
 

 
バスを降りたら月と木星が見えました。
 
 
バンジーフィジオはいつも本気なのです。
そして、同じ思いでいる仲間がいる。
 
本当に本当に感謝でした飛び出すハート
 
夕飯作れなかったけど、それもOKしてくれた旦那にも感謝です。
 
11月21日。
ひさしぶりにジム貸し切り!!

下半身の日はスミスを独占したいので誰もいないとほっとします。

ヒップスラスト90kgから。
スミスなら100kgいけそうです。

3Dスミスで100kgにするのはまだ不安だったけど、スミスは上下にしか動かないから挙げられそうです。

次回は100kgスタートで。



スミスでのヒップエクステンションもやっと要領をつかんだかな。

ちゃんと効かせたいとこに効くようになりました。

それにしても、体の厚みが…。
背中に脂肪がのったガーン

痩せないから…ガーン



下半身もやることいっぱいなので、気がついたら11時。
午後から用事があったので、有酸素運動はパスして撤収しました。



いま地下鉄を乗り継いで金浦に来ました。
ひさしぶりにバンジーフィジオだ飛び出すハート

11月20日は肩トレDay。
 

 
バンドアシスト・ハンドスタンドプレスしようと思ったのですが、できると思って持っていったプルアップバンドではテンションが弱くてできず断念ガーン
 
胸トレの日にプルアップバンド持っていって、Plancheしようと思います。
 
動画の撮影の実験もしてみたり。
 
気を取り直して、ダンベルでショルダープレスからスタート。
ミニタリープレスしたり、サイドラテラルレイズしたり...。
 
ほぼいつものルーティン。
相変わらずマシンは使わず、D代表に教えてもらったトレーニング。
 
プランクソウもしっかりして、腹筋もしっかりしてから、有酸素をちょっと。
 
ちょうど、パーソナルトレーニングをしていてステップミルからは写真が撮れなかったので、ここで。
 

 
ウェイトトレーニング1時間で終わらせようと思いながら、1時間半になるなぁ。
もうちょっとメニューを考えようかな。
 
さ、今日はこれから下半身トレしに行ってきます。