日本語バンジーフィジオレッスン再開

借りられるスタジオが見つかったので、日本語のバンジーフィジオのレッスンを再開したいと思います

バンジーフィジオは会社の名前です。

私はここのインストラクターの資格をとって、インストラクターをしています。

一般的にはバンジーフィットネスと呼ばれている運動です。

こんなにいっぱいでワンデイ・クラスやったっけ

この時は韓国語でしました。

友だちと友だちの子どもたち対象でした。

子どもたちが韓国語が母国語ですからね。

スタジオの場所は京畿道安養です。

地下鉄4号線のボムゲ駅から歩いて5分。

日曜日の午後しかできません。

レッスンの費用など、詳しいことはメッセージかInstagramのDMでお問い合わせいただけたらと思います。

Instagramは非公開にしています。

Login • Instagram

バンジーフィジオは膝など関節への負担が少なく、有酸素運動と筋力トレーニングがいっしょにできます

借りるスタジオではバーティカルフィジオもできます。

資格をもってるので、こっちを体験したい人もレッスン可能です

バンジーフィジオよりもさらに筋力トレーニングができます。

コアもこっちの方が鍛えられます。

テンションのないロープでの運動なので、腹筋かなりきついです

ここが貸してもらうスタジオです。

1時間で600～800カロリー消費できるバンジーフィジオ。

運動苦手な人にもおすすめですので、してみたいなと思ったら、気軽に連絡いただければと思います

ウエイトトレーニングいつぶり？

七夕から、ジム通い再開。

6月は担当していた学生20人もいて、いっぱいいっぱいだったし

体調も最悪だったし

6月の終わりにバンジーフィジオして、ちょっと元気になったかも。

7日は授業だったけど、授業の前に有酸素運動。

無限階段（ステップミル）15分でダウン

まず、スタンプひとつ。

翌日の８日は、やっと、ウェイトトレーニング再開。

背中の日にしたので、ストレッチもがっちり。

広背筋狙いでDragon Flag。

ひさしぶりにして、ちょっと楽しいかも

左肩の調子もずいぶんよくなって、バンド使ってのネガティブ・プルアップはできるようになった

アシストマシンでのプルアップとかもちょっとならできるかも？

思ったよりも長居してしまった

10日はバンジーのレッスンを受けにいってきます

新メニュー

大好きなブランチカフェ『Nemoade』の夏メニューが始まりました。

体調不良でちょこちょこ安養の病院に行くので、ちょこちょこ食べに行っています。

でも、そんなに頻繁には行けないので、ちょっと時間が空いたら、テーブルのレイアウトが変わってました。

お昼時はお客さんが多いみたいです。

この日もほぼ満席だったのですが、13時をちょっと過ぎたらみんないなくなりました。

夏メニューでいちばん食べたかったのは、これ。

野菜だけで作られたラザニア。

パスタの代わりに薄切りにしたジャガイモが使われていています

茄子とズッキーニとジャガイモの組み合わせ

トマトソースの酸味もいい感じ

そして、添えられているルッコラがいい仕事をしてくれてました。

美味しかった

秋はキノコで作ろうかと言ってました

これは夏野菜のサラダ。

ボリュームたっぷり

実はグリーンピースは嫌いなのですが、韓国ではこの時期、生のグリーンピースがたくさん市場に出回ります。

たくさん食べたいとは思わないけれど、生のグリーンピースを茹でたのは美味しいと思います。

子どもの頃に食べた冷凍のグリーンピースとはぜんぜん違う。

なので、美味しく食べられました

これは大好きで何回も食べていたチーズトースト。

今回、なくなってしまいました。

なくなると聞いたので、なくなる5日前にわざわざ食べに行きました。

この夏の新メニューには、なんと冷やし中華が

Instagramで新メニューが紹介されて、冷やし中華って見て、思わずDMを送ってしまいました。

韓国の人、冷やし中華は口に合わない人が多いんですけどね。

お店の人は自分が好きだから作ってみたと言ってました。

近いうちに食べに行かないとと思っています。