昨日は昼寝を20分位しか寝ていないから
夜、熟睡できると思ったのだけど
逆で、
２１時就寝
１１時頃覚醒し頓服追加
また寝たけど
２時半頃覚醒
寝ようと思ったけど眠くない。
眠れそうにないので
起きて、朝のルーティンをして
スペースに入って、時間を潰した。
ヘルパーさんが来る日だったので
今日は昼寝できず
今日こそは眠れるといいのだけど、
睡眠不足が続くとしんどくなるからね
明日はちょっとお出かけするので
出来れば夜、熟睡したい。
ダイエット、頑張ってます。
おやつは日曜以来食べてません。
まあ、日曜はお付き合いなので仕方ないからね。
スナック菓子を食べないように気をつけようっと。
夜、眠剤を飲んでからお布団に入るまでに
食べたくなるんだよね～～
今日も食べないぞ、おやつは
頑張るべ～～