昨夜は21時半頃に寝て
４時前頃に目が覚めた。
少し早い感じがしたけど、
割とスッキリしていて
倦怠感も取れてきた感じ。
やはり早く寝る習慣がついているからかな？
２１時頃に寝て
５時頃に目が覚めるのがいいかなと思う。
ショックな事は
体重
昨日健診があったので
朝食を抜いて行って
でも、喉が渇くので水分はもっていって
家に帰ってからも喉が渇くので
水分ばかり取っていた。
夜になってもお茶ばかり飲んでいて
朝の体重が増えている
ガーン
今日は昨日よりは喉が渇く事はなかったけど
体重が昨日から１キロも増えていて驚き
浮腫んでいるのかな？
靴下の跡は残らなくなってきたんだけどね、
その前までは少し足が浮腫んでいたけど。
でも、今日からまたダイエット頑張ろうと思って
昨夜おやつを夜に食べたからね。
それもあるだろう。
折角減ってきた体重なのに
今までの努力はどこへ行った？
今月から頑張るぞ
浮腫みは仕方ない
腎機能は悪いけど、
浮腫みが出るほど悪くはなっていないと思う。
おやつだね。
取り合えず、間食を少しずつ減らして行こうと思う。
それと夜は遅くには食べない
前ダイエットやり始めた時は
１７時以降は食べないようにしていたけど
１７時は難しいので
１８時までにしようかな？
頑張らないといけません。
痩せると着れる服も出てくるし
中性脂肪やコレステロールも減るかも
HBA1Cも少し高めなのが下がるかも
意思が弱いからね、
後５キロ目指して頑張ろう