昨夜は頓服薬無しで
６時間半眠れました。
ちょっとスッキリしたんだけど、
昼間はしんどくて起きていられない
気分が落ちているから余計だろうな
いつまででも、マイナスの気分に引きずられていてはいけないな
でも、ちょっとしんどくなっている。
午後から歯医者さんに行ったんだけど
かぶせがある歯が虫歯になっているそうだ。
隙間が空いていてそこから再び虫歯になった模様
かぶせを取って、また型を取ってかぶせるみたい。
最近寝る前に意識が半分飛んで、お菓子を食べていたからだ
多分それが原因、
虫歯になるし、体重減らないし、
いい事ない、
おやつは昼間に食べるようにして
眠前は食べないように気をつけよう
生活習慣見直ししないといけない、
夜中に起きているのも良くないし
昼間しんどいのも夜に寝ていないからかも知れないね。
どうするべかな？
深夜のスペース辞めるしかないか・・・
体重いし、歩くのもしんどくなってきている。
筋力落ちているのだろうね～～