近況トークっていっても環境はさほど変わってないんだけどもここ数日で自分のマインドが変わったからってなわけで…
日曜日からダイエットを始めたわけなんだけども目標は日本帰国するまでに-12kgちなみにこの前母に自撮り送ったらもしかしたら太った?と言われ母親の目と勘はするどいなって思ったり、、とにかくまず約束事としては・毎朝必ず体重を測る・毎日ウォーキング30分以上・12時前就寝、6時半起床（願望）・1日の消費カロリー必ず450~500kcalを決めまして、朝に関しては今の所どうしても7時台に起床しちゃうことが多いんだけど前まで家出る5分前とかに起きてたし休日は昼まで寝てたからまぁ成長ね今のところは食事メニューもちゃんと決めてあって朝 プロテイン1杯(授業が8時20分に始まっちゃうから手軽に昼 オートミール雑炊、サーモンのムニエル2切れ、オレンジ(オートミール30gに食堂から持ち出した大量の野菜をぶちこみ、ほんだしと醤油）夜 バナナ、りんごそれにアーモンド1日20粒までってな感じなんだけどもまず現在物価高騰中のアメリカで円安という事実から極力買い物はしたくないというわけで食堂の果物やら野菜やらを専用のタッパーに詰め込んで部屋で自炊してるって感じかな(食堂のご飯は基本美味しいし雑食の私からしたら食事面で苦労することはなかったけど簡単に表すとしたら茶色、濃いめのソース、小麦、砂糖ってな感じ）サーモンは前に買い物行った時にテンション上がって冷凍のを買ったんだけどもう少しでなくなりそう、、普通に高いしこれからどうしよう…本当はもっとタンパク質を摂りたいところなんだけどまぁまだ始めたばっかだしそこまで辛いと思っていないからとりあえずこのままのメニューでちなみに食後どうしてもダラダラしがちだけど、昼食の後すぐにウォーキング40分間くらいすると脂肪が溜めにくい?らしいし食欲もおさまるもちろんずっとデブ生活を続けているからお腹空くと頭には体に悪いアメリカのスナック菓子が思い浮かんでしまうんだけどそんな時に食べるアーモンドほど美味しいものはないね後最近気づいたのは、前までダイエットしてて空腹の時に大食いのYoutubeとか見て気持ち満たしてたんだけど、逆に食後でお腹が割といっぱいの時に見るとなんか少ない量しか食べてないのに満足度が上がるっていうね(^ ^)まぁゆうてまだ初めて3日しか経ってないからなんともいえんけど日本帰国したらすぐに就活始まっちゃうし、スーツ着るからってのもそうだし見た目が全てではないけどやっぱある程度第一印象は大事だと思うから頑張っていこうかな-3kgごとにブログで報告してみようかな(誰得
ダイエットの話長すぎん?もう一つ言いたかったことは手短に、、最近のウォーキング中に1人で英語話してて基本その日あったこととかを適当に言ってるんだけどかなりの声量で喋ってても田舎で全く人通らないから気持ちいいのよ独り言は英語力向上にも繋がるって言うしね(それだけ
とりあえず明後日から秋休み今日もお疲れ自分