こんにちは。
茨城県那珂市菅谷にあるヘアーサロン
【ニードヘアー】
レディースシェービング担当の
千田恵子(ちだけいこ)です。
前回の続きです。
今日は便秘について書いていきますね。
女性の悩みでも特に多いのが便秘です。
便秘が続くと悪玉菌が増え(また菌の話
)
)腸内にとどまり、体やお肌に悪影響を与えてしまいます。
でも
食生活も気を付けている
運動もしている
睡眠も取っている
サプリも飲んでる
…のに！！！
便秘ぎみという方もいらっしゃると思います。
体質だったり、
他にも原因があるかもしれませんが…
もしかしたら
ダラダラ食いしてませんか？
(書いてる本人が一番ドキドキしております)
「ちょっと小腹が空いたから」
「少しだったら大丈夫！」
「ローカロリーの物だからOK牧場！(古)」
こうしてダラダラ、チョコチョコ食いをしていると、胃・結腸反射が鈍ってしまいます。
【胃・結腸反射ってなに？】
胃の中に食べ物が入ると
胃から大腸に信号が送られ
信号を受けた大腸が動き始め
便が直腸に運ばれて便意を感じる事す。
絵で表すとこんな感じ↓
空っぽの胃袋に…
食べ物投入！！
これが【胃・結腸反射】です。
ちなみに胃が空っぽの状態が長いと反射しやすいそうです。
なので
ダラダラ、チョコチョコ食いをしていると…
反射しづらくなってしまい、便秘の原因になってしまいます。
反射を良くするには、とにかく
しっかりお腹を空かせて
しっかり食べることです。
そして便意を感じたら
我慢しないで出すことも大切です。
トイレを我慢し続けると、慢性便秘にも繋がります。
幸い、私はものすごくお通じが良いのですが
これを聞いたとき、腸やお肌の為にも
できるだけダラダラ食いをやめようと心に誓いました。
「スローフードだから～♡」とひたすら乾燥芋を食べ続け、猫背で長時間スマホゲームに勤しんでいては…だめだ…。
こんなんじゃ、だめだ！
私、変わらなきゃ…！！！
決意も新たに帰路に着き、家で猫と戯れていると
夫からラーメンのお誘い。
考える私。
↑完全に太る人の考え方
千田恵子よ、決意はどうした。
えええええ…
作ってもらってこんな事いうのもアレだけど
こんな時間に一人でラーメンとか！
道連れがいないと罪悪感ハンパない…
食事のあと、娘からこんな物を貰いました。
【訳】
☆お土産だよ
ママおやつ食べたかったでしょ♡
手紙をめくってみると
アラレー！！
さすがにこれ以上食べたらヤバいので
「せっかくあげたのに、
なっちのやさしい心を踏みにじるなんて！
食べてくれなきゃヘソ曲げてやる！
泣いてやる！！」
という娘の心の声が聞こえてきました。
ここはひとつ母としての務めを果たさねば！
(使命感っぽく言ってるけど、食べたいだけ)
というわけで食べました。
明日から…
明日から頑張る。
【終わり】
長らく『美点クラブ』の記事を読んでくださり、ありがとうございました。
次回からは通常ブログに戻ります。
【ニードヘアー】
茨城県那珂市菅谷1537-12 地図
営業時間 9:00~19:00
定休日 毎週火曜日、第2第3月曜日
電話 029-353-1500
駐車場 5台
レディースシェービング、フェイシャルエステのご予約は前日までにお願いいたします。