こんにちは。
茨城県那珂市菅谷にあるヘアーサロン
【ニードヘアー】
レディースシェービング担当の
千田恵子(ちだけいこ)です。
少し間が開いてしまいましたが、前回の続きです。
今回参加した美点クラブ、ブログでは先生の面白ネタばかり紹介させていただきましたが、しっかり勉強もしてきました。
最初の講義では
【腸の働き】や【腸内細菌】【乳酸菌と免疫】等のお話を分かりやすく、脱線しつつもノンストップで教えていただきました。
今日は講義の内容を少しご紹介しますね。
人間の腸は食べた物を「消化、吸収」する大事な役割があります。
腸が弱ると、食べたものが腸内で停滞して腐り、腸内を汚してしまいます。
その汚れが栄養と一緒に血液と吸収され、血液がドロドロになり、流れが悪くなります。
血流が悪くなると
・むくみ
・くすみ
・シミ
・ニキビ
・たるみ
・便秘
・冷え性
・痩せづらい
・ホルモンバランスの崩れ
・ターンオーバーの乱れ
等、さまざまなトラブルが起こります。
腸は超大事！！( ﾟдﾟ)
さてそんな腸ですが、腸内には100～120兆個、100～300種類の細菌が住み着いています。
その中でも代表的なのが
有名な【善玉菌】【悪玉菌】
そしてあまり聞きなれない【日和見(ひよりみ)菌】です。
※イラストはイメージです。
善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌など)
健康維持、老化防止
悪玉菌(ウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌(有毒株)など)
健康阻害、病気の引き金、老化促進
日和見菌(バクテロイデス、大腸菌(無毒株)、連鎖球菌など)
健康な時はおとなしいが、体が弱ると腸内で悪い働きをする
…ん？
日和見菌さん…？
どういう事かと言うと
【腸内に善玉菌が多い場合】
善玉菌側につく。
【腸内に悪玉菌が多い場合】
悪玉菌側につく。
長いものには巻かれろ的な
なんともどっちつかずな奴なんです。
そしてこの人間クサい日和見菌。
なんと腸内細菌全体の大多数を占めているというのです。
なので、この日和見菌をいかに善玉側に味方につけるかが問題になってきます。
…そしたら悪玉菌を全部なくして
善玉菌だけにしちゃえば良いんじゃない？
いやいや、それが現代社会の難しい所で
・仕事や学校、家庭等のストレス
(善玉菌はストレスを15分与えると悪玉菌に変わる)
・欧米化した食生活
・運動不足や睡眠不足
等が複雑に絡み合い、悪玉菌と関わっています。
特に食生活では加工品や動物性食品を過剰に摂取することで、悪玉菌の大量繁殖にも繋がっています。
そして意外なことに
悪玉菌は腸にとって大事な存在でもあるのです。
腸内に敵(病原菌)があらわれた！！
善玉菌たちは手も足も出ません。
そこへ…
悪玉菌はこういった病原菌の感染を防ぐ効果や、ビタミンの合成等の役割があり、腸内にはある程度必要な存在なのです。
いっぱいいては困るけど、
ちょっといてくれないと困る。
ポジションで言ったらジャイアンみたいな感じですかね。
割合で言ったら
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の順で
2：1：7が理想だそうです。
悪玉菌を増やさないように、
常に善玉菌が優位なバランス状態を保つには
日々の生活習慣が大事です。
加工食品や動物性食品の過剰摂取はできるだけ控えて、植物性食品を中心とした食生活、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
え…、そんなん無理…
という私みたいな方は
という私みたいな方はサプリに頼るのもアリです。(爆)
おすすめはこちら
レイデトックスエキス
10本入り 12,000円(税抜)
30本入り 27,000円(税抜)
(1本10ml)
無農薬、有機栽培した大豆に16種類の乳酸菌を長期間培養し、抽出したエキスです。
乳酸菌そのものではなく、乳酸菌が作り出したエキスで自身の乳酸菌を増やすという発想。
自身のお腹の中には、それぞれ固有の乳酸菌4～5種類が棲んでいます。
自分のお腹にいない乳酸菌は免疫の働きで追い出されてしまいます。
なので、自分の持っている乳酸菌を増やすことが大切です。
ヨーグルトや乳酸菌飲料のように生きた乳酸菌をそのまま摂取しても、自分の持っていない乳酸菌は追い出されてしまいます。
「乳酸菌生成エキス」は乳酸菌が仲間を増やすために分泌したエキス。
しかも生きた乳酸菌ではないので、胃酸に殺されずに腸までしっかり届き、自分のお腹にいる乳酸菌を増やしてくれます。
【レイデトックスエキスの働き】
＜肌＞
・シミ、くすみ、ニキビの改善
・たるみ予防
・アトピー、アレルギー改善
＜ボディ＞
・新陳代謝アップ
・水分代謝アップ
・毒素排泄
・血行を良くして冷えを解消
＜健康＞
・下痢、便秘の解消
・病気にかかりづらくなる
・ストレスによるダメージから回復
＜その他＞※研究段階で考えられる効果
・免疫力アップ
・生活習慣病の予防
・生理不順、生理痛への働き
・ホルモンバランスを整える
・更年期障害、自律神経失調症への働き
1日に2～10mlを水などに溶かしてお飲みください。
原液のまま飲んでも構いません。
1日に1回で飲んでも数回に分けて飲んでも構いません。
当店でお求めの場合、ご注文を受けてからお取り寄せになります。
お急ぎの場合や商品を詳しくご覧になりたい方は
レイビューティースタジオのホームページからも購入可能ですので是非ご覧ください。
次回は便秘についてお話していきたいと思います
茨城県那珂市菅谷1537-12 地図
営業時間 9:00~19:00
定休日 毎週火曜日、第2第3月曜日
電話029-353-1500
駐車場 5台
レディースシェービング、フェイシャルエステのご予約は前日までにお願いいたします。