こんにちは
茨城県那珂市菅谷のヘアーサロン
【ニードヘアー】
レディースシェービング担当の千田恵子です。
今日は前回に引き続き
乾燥対策【生活習慣】のお話をしていきますね。
普段、何気なく過ごしている中でも
乾燥対策に強い味方！な食材や睡眠方法があったりします。
【食べ物】
皮膚はタンパク質で作られているため、タンパク質をしっかり摂ることが保湿力アップのカギです。
また、ビタミン群も、肌の保湿力をキープしてくれる強い味方です。
良質なタンパク質をとるためにおすすめなのが大豆。
納豆や豆腐は低カロリーですし、積極的に摂りましょう。
同時に欠かせないのが、ベータカロテンなどのビタミン群を多く含む緑黄色野菜。
ベータカロテンは熱と油を加えることで吸収力がアップするため、油で軽く炒めたりして食べてもいいですね。
…ビタミンビタミン言うけど
それじゃあ何食べたら良いの？？
はい！
それはですね～
『ビタミンＡ』
緑黄色野菜、サバなどの青魚、海藻
代謝を正常にして、うるおいを保つ働きがあります。
『ビタミンB』
大豆、乳製品、レバー、魚介類
炎症予防、新陳代謝を活発にする働きがあります。
『ビタミンE』
ナッツ、植物性油
女性ホルモンの分泌を助けて、潤いのある肌に導きます。
『必須脂肪酸』
ナッツ、植物性油、魚
不足するとお肌がカサカサに。
(ただし、カロリーが高いので、摂りすぎには注意しましょう。)
Google先生に教えていただきましたが…
自分でも何だかややこしくなってきちゃいました(^_^;)
要するに
バランス良く食べることが大事なのです。
(ここまで説明しといて それー！？(°Д°))
【飲み物】
冷たい水の飲み過ぎは腎臓や胃腸に負担をかけ、むくみの原因になります。
冷水だけでなく、カフェインを多く含む飲み物は体の代謝を悪くします。
代謝が悪くなると、肌のターンオーバー周期が乱れ、保湿力の低下に。
温かいハーブティや生姜茶、ノンカフェインのお茶などで水分補給するよう心掛けましょう。
【睡眠】
保湿のためには、良質な睡眠をしっかり確保し、お肌のターンオーバーを整えることがポイントです。
肌は就寝後３時間位で成長ホルモンが分泌され、その時に修復されますので、遅くても12時には就寝し、最低６時間以上は眠りましょう。
また、寝室に加湿器を置くのが理想ですが、難しい場合は、大きめのカップにお湯を入れ、アロマオイルなどを数滴たらしておいても良いですね。
いかがでしたか？
ちょっと心がけるだけで
乾燥を予防できる事があります。
これからも長く付き合っていくお肌です。
乾燥からしっかり守って、大切にしてあげましょうね。
それでも乾燥してしまうという方は
シェービングもおすすめですよ。
カミソリで古い角質と産毛を落としてあげると、基礎化粧品に含まれる美容成分の浸透が抜群に良くなります。
普段お使いの化粧水や美容液の
本当の効果が実感できますよ( ´∀`)
【レディースシェービング】60分 3000円
カウンセリング後
えりあし(うなじ)シェービング
お顔そり
眉剃り(ご希望に合わせてお剃りします)
こちらのメニューには
・クレンジング
・お顔そり前の保湿(美容液)
・化粧水、美容液、美容クリーム仕上げ
・お顔はさらにUVで仕上げ
・頭と肩のプチマッサージ
が含まれています。
美肌効果がすぐに実感できるお顔そりは
幅広い年齢層の女性に人気です♡
当店は経験豊富な女性理容師が
あなたの大切なお肌を
大事にお手入れいたします。
女性専用の個室で
どうぞごゆっくりおくつろぎください♪
シェービングの他にも
お顔のパック
マッサージ
フェイシャルエステコース
など、色々なメニューをご用意しております。
ぜひご覧ください。
シェービングについて分からないことや不安なことがありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
【ニードヘアー】
茨城県那珂市菅谷1537-12 地図
営業時間 9：00～19：00
定休日 毎週火曜日、第2第3月曜日
電話 029-353-1500
駐車場5台
レディースシェービング、フェイシャルエステのご予約は前日までにお願いします
茨城県那珂市菅谷のヘアーサロン
【ニードヘアー】
レディースシェービング担当の千田恵子です。
今日は前回に引き続き
乾燥対策【生活習慣】のお話をしていきますね。
普段、何気なく過ごしている中でも
乾燥対策に強い味方！な食材や睡眠方法があったりします。
【食べ物】
皮膚はタンパク質で作られているため、タンパク質をしっかり摂ることが保湿力アップのカギです。
また、ビタミン群も、肌の保湿力をキープしてくれる強い味方です。
良質なタンパク質をとるためにおすすめなのが大豆。
納豆や豆腐は低カロリーですし、積極的に摂りましょう。
同時に欠かせないのが、ベータカロテンなどのビタミン群を多く含む緑黄色野菜。
ベータカロテンは熱と油を加えることで吸収力がアップするため、油で軽く炒めたりして食べてもいいですね。
…ビタミンビタミン言うけど
それじゃあ何食べたら良いの？？
はい！
それはですね～
『ビタミンＡ』
緑黄色野菜、サバなどの青魚、海藻
代謝を正常にして、うるおいを保つ働きがあります。
『ビタミンB』
大豆、乳製品、レバー、魚介類
炎症予防、新陳代謝を活発にする働きがあります。
『ビタミンE』
ナッツ、植物性油
女性ホルモンの分泌を助けて、潤いのある肌に導きます。
『必須脂肪酸』
ナッツ、植物性油、魚
不足するとお肌がカサカサに。
(ただし、カロリーが高いので、摂りすぎには注意しましょう。)
Google先生に教えていただきましたが…
自分でも何だかややこしくなってきちゃいました(^_^;)
要するに
バランス良く食べることが大事なのです。
(ここまで説明しといて それー！？(°Д°))
【飲み物】
冷たい水の飲み過ぎは腎臓や胃腸に負担をかけ、むくみの原因になります。
冷水だけでなく、カフェインを多く含む飲み物は体の代謝を悪くします。
代謝が悪くなると、肌のターンオーバー周期が乱れ、保湿力の低下に。
温かいハーブティや生姜茶、ノンカフェインのお茶などで水分補給するよう心掛けましょう。
【睡眠】
保湿のためには、良質な睡眠をしっかり確保し、お肌のターンオーバーを整えることがポイントです。
肌は就寝後３時間位で成長ホルモンが分泌され、その時に修復されますので、遅くても12時には就寝し、最低６時間以上は眠りましょう。
また、寝室に加湿器を置くのが理想ですが、難しい場合は、大きめのカップにお湯を入れ、アロマオイルなどを数滴たらしておいても良いですね。
いかがでしたか？
ちょっと心がけるだけで
乾燥を予防できる事があります。
これからも長く付き合っていくお肌です。
乾燥からしっかり守って、大切にしてあげましょうね。
それでも乾燥してしまうという方は
シェービングもおすすめですよ。
カミソリで古い角質と産毛を落としてあげると、基礎化粧品に含まれる美容成分の浸透が抜群に良くなります。
普段お使いの化粧水や美容液の
本当の効果が実感できますよ( ´∀`)
【レディースシェービング】60分 3000円
カウンセリング後
えりあし(うなじ)シェービングお顔そり眉剃り(ご希望に合わせてお剃りします)こちらのメニューには
・クレンジング
・お顔そり前の保湿(美容液)
・化粧水、美容液、美容クリーム仕上げ
・お顔はさらにUVで仕上げ
・頭と肩のプチマッサージ
が含まれています。
美肌効果がすぐに実感できるお顔そりは
幅広い年齢層の女性に人気です♡
当店は経験豊富な女性理容師が
あなたの大切なお肌を
大事にお手入れいたします。
女性専用の個室で
どうぞごゆっくりおくつろぎください♪
シェービングの他にも
お顔のパック
マッサージ
フェイシャルエステコース
など、色々なメニューをご用意しております。
ぜひご覧ください。
シェービングについて分からないことや不安なことがありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
【ニードヘアー】
茨城県那珂市菅谷1537-12 地図
営業時間 9：00～19：00
定休日 毎週火曜日、第2第3月曜日
電話 029-353-1500
駐車場5台
レディースシェービング、フェイシャルエステのご予約は前日までにお願いします