精神障害者真実の少しだけ前向きな日記

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06Jan
- あけましておめでとうございます
  あけましておめでとうございます。新しい一年の始まりですね。今年もよろしくお願いします。水晶玉子先生の占いでは、今年のラッキーカラーが赤とオレンジ、金色だそうです。近沢レースの赤いハンカチ。ピンクっぽく見えますが赤なんです。お出かけバッグに入っているラシットのポーチと、キャスキッドソンの星柄ポーチ。オレンジ色って私はあまり持っておらず。いつも控えめにしているチョコレート。お正月だからふんぱつしました。おせちは札幌パークホテルでした。三年続けてパークホテルのおせちを食べましたが。パークホテルがなくなるらしいので、おせちも今年で最後と聞きました。今年はラッキーカラーを取り入れながら、毎日を過ごしていきたいです。皆さん、良い一年にしましょうね。
27Dec
- 良いお年を
  なんだかバタバタしております。朝のコーヒーのお供はシュークリームでした。トリュフベーカリーのパンを買いに、札幌駅前に行ったんですが。人の数がハンパなかったですわ〜。観光客もたくさん。パン屋さんはすいていました。トリュフパンのブームは落ち着いたみたいですね。すぐに買えましたよ。今年も皆さんにお世話になりました。ありがとうございます。良い年を迎えてくださいね〜。来年もよろしくお願いします。今年最後のブログでした。では失礼しますね。
24Dec
- 野菜のおかず
  人間ドックで低血圧の貧血がわかり、前から野菜は意識して食べてましたが、さらに気をつけて食べてるように。内科の先生には「鉄分が足りない貧血なのか、ビタミンが足りない貧血なのか、年明けに血液検査をしましょう」と言われてます。よく作るやみつき！きゅうり。レシピはこちらです。精神科の待ち時間の時に、雑誌で見つけました。今の精神科の先生になってから、待ち合い室の雑誌がなくなってしまったんです。悲しい。れんこんの梅肉あえ。残りの梅肉で、小松菜としめじの梅肉おかかあえ。一生懸命野菜を食べてますが、体質らしいのでなかなか数値は上がらずです。今日の夜は、ブロッコリーとカニカマのからしマヨあえを作ります。クリスマスイブですが、大人二人暮らしなので何もせず。明日、飾ってあるクリスマスリースをはずします。今日の朝はシュークリームでした。チョコレートの値上がりがすごいので、朝のチョコレートはちょっとご無沙汰です。めげずに頑張って生きていきますよ〜。
22Dec
- 侍のプリン
  久しぶりに侍のプリンを食べました。まだお店あったんですね。お値段が高くて、普段は買えません。私にはセブンイレブンのプリンが合っているかな？じゅうぶんおいしいですよ。同じお金出すなら、セブンイレブンのプリンをいくつか買うかな〜。それだけセブンのプリンがおいしいってことです。すすきのは滅多に行かないので、たまにのお土産ですね。今日は寒いです。リビングのパネルヒーターはずっとつけていますが、なんとなくひんやりします。これからは雪も積もって、車の雪下ろしもしなくちゃいけないし、雪道を歩いたり車の運転も気をつけなくてはいけません。ちょっとネガティブな気分の月曜日です。
19Dec
- クランベリー　スイートポテト
  私の地元、帯広のクランベリーのスイートポテト。とても大きなスイートポテトです。朝は、私より早起きな夫がコーヒーを淹れてくれるので。そのコーヒーをブラックで飲み、甘いものを食べるのが日課です。それが私の朝ごはん。朝から甘いものを食べるのが幸せ。甘いもので目が覚める感じです。クランベリーはスイートポテトが有名ですが、焼き菓子もおいしいんですよ〜。週末の朝も、スイートポテトを食べます。家に甘いものがないと不安になる私。三時になったらシャワーです。
17Dec
- 六花亭　シュトーレン
  今年もシュトーレンの季節になりました。シュトーレンは六花亭です。薄く切りすぎて、ポロポロ落ちてきます〜。でもおいしいです。朝のブラックコーヒーと一緒に食べてます。私の朝食は、ヨーグルトとコーヒーと甘いもの。朝は、甘いものを食べなくては目が覚めません。シュトーレンを少しずつ食べてます。クリスマス前になくなりそうで〜す。
15Dec
- 鮭フライカレー
  お肉よりお魚が好きな私。大好きな場外市場のくろしお。いつもお魚のフライのカレーを食べてます。今回は鮭フライでした。これがおいしいんだよな。お魚のカレーがない時は、野菜カレーを食べてます。家で作るお料理もお魚が多くて。お肉が好きな夫からクレームがくるので、意識してお肉を買うようにしてます。家で揚げ物はほとんどしなくて。片付けが面倒なので、揚げ物は外食で食べてます。毎日のお料理、レパートリーが少なくていつも悩みます。今日の夜はシーフードのお好み焼きです。おいしく出来るかな？昨日の夜は、お酒は飲まずに紅茶を。ミルクティー、ゆっくり飲んでおいしかったです。最近、なぜかお酒がおいしく飲めなくて。あまりお酒を飲んでません。お酒売り場に行っても、全然ときめかないのです。どうしてだろう。このまま飲まなくなってもいいかな〜。つるとんたんの乾麺がおいしいので、夜に食べる予定です。ヒガシマルのスープで温かいうどんにします。雪が降って風も強くて、リビングの暖房もつけていますが、なかなか暖まらないです。空気も乾燥してカラカラ。リビングに干してあるお洗濯物もすぐに乾きます。車の雪下ろし、やらなきゃな〜。
12Dec
- パック＆マスク
  雪がどっさり降りました〜。ランチを食べたら、防寒して車の雪下ろしをやります。これがイヤなんだけど、夫はお仕事頑張ってるし、私しかやる人がいないのです〜。運動だと思って頑張ります。今日は死にたいとは思わず。洗顔して日焼け止め乳液も塗って、ランチを買いにコンビニに行けました。すんなり出来ました。今日の朝は、久しぶりにはがすパックもしましたよ。ノエビア９９シリーズのはがすパックと、美白シリーズの洗い流すパック。両方とも、二十分時間をおきます。こちらはドクターシーラボのローションマスク。お気に入りで、もう何回も買ってますね。こちらは十分お肌にのせます。はがした後、首やデコルテ、ひじやひざにもなじませてます。マスクがポロポロになりますが（笑）パックやマスクは朝にします。私は夕方にシャワーやお風呂に入りますが、その後夕食準備をするので、朝の方が心に余裕があるんです。朝に洗顔出来ないことも多々ありますが、なるべく頑張って洗顔していきたいです。朝に洗顔をすると、一日が良い感じで過ごせることが多い気がしますね。これからランチを食べて、防寒スタイルで車の雪下ろしを頑張りま〜す。地震もありましたね。気をつけましょう。
11Dec
- 内科へ
  人間ドックの結果が送られてきました。ざっとこんな感じです。低血圧の貧血は相変わらず。月一で行く内科の先生に、ドックの結果を見てもらいました。来年になったら、また血液検査をします。貧血の原因が鉄分が足りないのか、ビタミンが足りないのか、わかる血液検査をするそうです。私、すごく積極的にほうれん草や小松菜、ブロッコリーを食べていたので、貧血と結果で出て驚いてるんです。野菜、すごく食べてたんですよ。食べ足りないの？って思いましたね。死んだ母も低血圧の貧血だったので、これは遺伝の体質なのかもしれませんね。母は自称で、特に病院には行ってませんでしたが。一ヶ月分の脂肪肝とコレステロールのお薬。毎日ちゃんと飲んでます。ドックの結果、腹部ＣＴも必要と出たので、来年やります。先生に「来年やりましょう」と言われました。今行っている内科は、入院設備のない小さな内科。ＣＴの機械あったかな？もしなくても、近所にちょい大きめの病院があるので、歩いてその病院に行くつもりです。ついでに大腸カメラもお願いしようかと。ドックを受けたＫＫＲでも再検査出来ますが、近所の歩いて行く病院がいいかな〜。今日の朝はミスドでした。ミスド、久しぶりです。百円セールをやっていた頃がなつかしい〜。値上がりしましたよね〜。ブラックコーヒーにすごく合います。朝はやっぱり甘いもの。脂肪肝になっても、コレステロールが高くても。これはやめられませんね。今、ちょっと生きるのがつらくて。どうしたら死ねるのか、いろいろ考えてました。住んでいるマンションの最上階から飛び降りるのが一番簡単ですが、事故物件になってしまうのが申し訳なくて。同じマンションの方とのご近所付き合いもあるし。二十年住んでますからね。迷惑かけるわけにもいきません。死ぬ勇気もなくて、ちゃんと内科に行ってしまうのが矛盾して笑えます。早く死にたいなら、ドックも行かず、精神科も内科も行かなければいいのにね。それも出来ません。
08Dec
- スマホケース
  スマホケースを新しくしました。ずっとアフタヌーンティーリビングのスマホケースを使っていたのですが。このスマホにした時、アフタヌーンティーリビングには行かないで、ビックカメラでケースを買ったんです。でもそのケースがイマイチで。そのケースを二年ほど使ったので、新しくしようかな〜と。新しいケースは紺色の花がらです。ずっとパステルカラーのスマホケースだったので、なんか新鮮な気持ち。学生の頃の制服を思い出します。今使っているスマホはまだまだ使う予定。毎日さわるものだから、やっぱりかわいいものがいいですよね。ポロポロになるまで使う予定です。
05Dec
- 精神科診察日
  精神科の診察に行ってきました。次回はやめようと思っている漢方薬。補中益気湯。漢方薬って副作用が少ないのはありがたいですが、かさばるし飲むのが面倒。診察はいつもと変わらず。また一ヶ月後です。診察後、よつ葉へ。ローストナッツと塩キャラメルのパフェ。いつもよつ葉にワイファイがあれば良いのにな〜って思ってます。そしたらみんな、長居しちゃいますね。帰りにトリュフベーカリーで塩パンとクロワッサン。オープンした頃は行列がすごかったですが、最近は落ち着いてますね。並ばずに買えます。夜はホワイトシチューだったので、パンも一緒に食べました。すごくおいしかったです。なんか最近は、お出かけが病院ばかり。せつないな〜。また一ヶ月、頑張って生活していきます。雪が降って、道路がツルツルでした。歩く時も運転する時も、気をつけなきゃいけませんね。雪道の方、お気をつけて。
03Dec
- 皮膚むしり症
  物心ついた時から、手先の皮膚をむしっていました。手でむしって、細かいところは歯を使って。両親には何回も怒られて、やめさせようとわさびを指先に塗られたこともあります。いや、お前らが原因だよ。子供の頃はストレスなんてわからないから。両親は、死ぬ気になればなんでも出来るという考えの二人。何に関しても厳しかったです。暴言暴力当たり前。鬱になった時も、心が弱いからと注意されました。笑っちゃうよね。昨日はむしるのに夢中になってしまい、久しぶりの絆創膏です。ぼやけてすみません。地元の帯広を離れて二十年たちました。もうリストカットも何年もしていません。過食嘔吐もしていません。網走の精神病院に入院したのも十五年くらい前かな？かなりゆっくりですが、少しずつ良くなってます。皮膚むしり症もやめられたらな。今日の朝の甘いもの。旭川のお土産、生サブレでした。これ好き〜。まだ残っているので、夕食後にも食べたいです。最近、夕方のシャワーの時間になると真っ暗で。お風呂から裸でリビングに行くので、レースカーテンだと丸見えになっちゃう。いや、洗面所で新しいパジャマを着れよと思うのですが。笑。そんな感じなので、シャワーに三時頃入ってます。平日、夫は私のパジャマ姿しか見ておらず。週末しか洋服姿を見せてません。それでもいいかな〜。
02Dec
- カバーマーク　ビューティーアンサンブル　リップパレット
  デパコスの限定コフレが欲しくて、デパートの化粧品売り場をうろうろ。コフレのポーチとかはいらないタイプの私。人気のコフレは、ネットで申し込んで抽選のメーカーも。知らなかった。時代についていけない私。結局ネットで、カバーマークのコフレにしました。限定のビューティーアンサンブル、リップパレット。左のピンク二色が、ＵＶカットが出来るリップクリーム。他の三色が、左からピンクベージュ、ワイン、オレンジの口紅です。カバーマークの口紅、使ってみたかったんですよね。三十代の時、カバーマークの口紅を使って良かったので。ファンデーションが人気のブランドです。今はクレンジングオイルを使っていますが、カバーマークのクレンジングミルクも使ってみます。お出かけがなくても、まゆ毛と口紅くらいはメイクしたい。でも引きこもりの時はすっぴんが現状。なかなか難しいですね。一生の課題かも。久しぶりの更新になりました。マイペースでやっていきますので、これからもよろしくお願いします。
23Nov
- 倫敦館
  ずっと行きたいと思っていた喫茶店へ。ミニ大通り公園と石山通りの角にあります。倫敦館。窓際の席でしたが、ストーブがそばにあり、暖かく過ごせました。ミニ大通り公園が見えて、すごくまったり出来ました。ミニ大通り公園、好きなんですよね〜。素敵な雰囲気の店内。グラタンランチにしました。グラタン、自分じゃ作らないです。野菜サラダ付きでした。おいしかったです。おしぼりもありました。こういうおしぼり、久しぶりです。今は紙おしぼりがほとんどですよね。お客さんを大切にしてくれている気持ちになりました。ジャズが流れていて、贅沢な時間を過ごせましたよ。ランチ後のアイスコーヒー。ケーキもありましたが、アイスコーヒーだけにしました。まったり出来ました。喫茶店って贅沢ですよね。久しぶりの喫茶店でした。帰る時に気付きましたが、雑誌も何冊かありました。三連休、ゆっくり過ごしてます。私の心もわりと平和です。
21Nov
- トイレ掃除
  トイレ掃除をしました。マメにお掃除して、きれいなトイレを保ちたいですが、なかなかそれが出来ません。時間にすると、二十分くらいなのにね。シンプルなわが家はトイレもシンプル。飾りはひとつもありません。芳香剤やスプレーも、壁の色に合わせてます。主張しない感じの色を選んでます。普段使わないので、もう何年も前から置いてあります。クリスマスツリーはわが家になくて、リビングにリースだけ飾ってます。大昔、リース作り教室で、私が作ったものです。クリスマスツリーは持っていて、リビングに出して飾っていましたが。夫の単身赴任が終わり、大量の荷物が札幌に戻ってきて、ツリーをしまうスペースがなくなり処分したんです。私は物を処分したがる性格ですが、夫がなかなか物を捨てられない性格なので。物置きには、夫の捨てられないレコードやラジカセのテープもあります。もう使わないキャンプ用品とかもあります。少しずつ処分したいな〜。すっきりシンプルに生活したいですね。昨日の夕食後には、石川県の塩サイダーを。能登半島を旅行した時、道の駅で買って飲んだんだよな〜。ラベルが当時と変わらず、スーパーでなつかしいと思って手に取りました。普段、炭酸はほとんど飲まず。たまに飲むとおいしいですね。明日から三連休。どんな三連休になるかな？平和に過ごしたいです。
18Nov
- 麻婆茄子
  昨日の夜は麻婆茄子でした。お肉もお野菜も食べられていいかな？中華はよく作ります。お肉もちゃんと食べないと、貧血も治らないらしいので。お医者さんが言ってました。なすとピーマン、にんじんもたっぷり。お味噌汁は、小松菜としめじです。夫が糖尿病でいろいろ制限はありますが、お野菜ときのこ類、海藻はいくら食べてもいいんです。細かく分けると、根菜類を食べるなら、ご飯を減らさないといけないんですが。そこはあまり気にしません。低血圧は体質だと思うけど、貧血は食べ物でなんとかなるかな？と思ってます。夫には「デブの貧血、低血圧」と笑われてしまいました。とほほ。お皿はアフタヌーンティーリビングのもの。椿模様がお気に入りです。大きさもちょうどいいです。今日のランチは、無印良品の鯖寿司を。現在解凍中。にんじんのジュースも飲もうと思います。一日一食しか作らないので、夜はお野菜たっぷりで頑張って作りたいです。夫に「夕食を楽しみにして帰って来る」とか言われたいです。
17Nov
- めし屋　売り切れ
  夫が前から行きたがっていためし屋へ。場外市場にあります。ランチで１１時頃に着いたのですが、売り切れでシャッターが閉まってました。もうこれで三回目。めし屋に行くことに疲れました。私はもういいです。もうめし屋行きません。ランチ難民になり、近くにある神龍へ。ここは何回も行ってるお店です。あんかけ焼きそば。夫はラーメンが大好きなので、夫の希望を聞いてるとラーメンや中華ばかりになるんです。ちゃんぽんも食べたばかりだし、私は麺類は好きでも嫌いでもないですが。麺類、続きすぎ。夫に合わせて食べていたら、成人病になりそうな気がします。実際、夫は糖尿病の高血圧。めし屋はもう一人で行ってもらいます。こちらは長いもと豚肉のシンプル炒め。長いもと豚肉を炒めて、塩こしょうで味付け。最後にお醤油を回してかけます。これで出来上がり。野菜とお肉両方食べられるし、簡単なので定番になりそうです。お肉を食べないと、貧血になるらしいですよ。私はお魚の方が好きなんですけどね。毎日のお料理も、大変ですが頑張って作ります。昨日は、疲れて八時に就寝。朝の六時までぐっすりでした。疲れていたのね、私。今日も頑張って生きていきます〜。
14Nov
- 人間ドック
  一年に一度の人間ドックでした。四十歳からやって、十四回目です。書くもの、たくさん。一年間、すごく食べ物に気をつけて生活したので。ちょっと自信あったんですよね。ほうれん草とブロッコリーたくさん食べたし、甘いものを過食することもほとんどなかったし。細かい結果はまだですが、ドック後の先生との面談はあまり良くなかったです。まずは低血圧の貧血でした。フラフラしない？と言われましたが、朝はフラフラするのが普通だったし。朝にフラフラして、リビングですってんころりんしたことも。ずっと眠剤のせいかと思ってました。低血圧の貧血だからだったのね。他は、腎臓がきっと再検査になると。腎臓の数値がよろしくないみたいです。腎臓なんて初めて言われました。どうして腎臓が悪くなったのかもわからず。頑張ってお野菜たくさん食べていたけれど、腎臓がひっかかってビビっております。ランチは病院近くでちゃんぽんを。毎年、ドックの後は、グリルラパンでオムライスでしたが。違うお店は夫のリクエスト。ちゃんぽんのスープは残しました。朝のコーヒーも飲めなかったので、家に着いたらコーヒーとチーズケーキ。年を重ねると、いろいろ悪い所が出てきますね。私の母が七十二歳で死んだので、私もそのくらいでいいかな？と思ってます。夫の両親みたく、九十五歳くらいまで長生きしたくないです。私には子供がいないので、少ない金銀財宝やブランドバッグをどこかに売って。ブランドの食器もどこかに売って。誰にも何も残さないで、ファシリティドックに寄付するつもりです。甥っ子や姪っ子には何も残しません。だから何もしなくていいです。早くあの世へ行って、飼っていた柴犬と一緒に、虹の橋を渡りたいと思ってます。柴犬は私の子供のような存在だったので。柴犬と同じお墓に入ることが目標です。目標低いわ。
12Nov
- マスカラ下地
  マスカラ下地を買ってみました。マスカラはヒロインメイクのものを使っているので、マスカラ下地もヒロインメイクにしました。新しいコスメはテンション上がります〜。千円ちょっとでした。安い〜。さっそく使ってみたのですが。う〜ん。リピートはないかな？下地を使うと、長さもボリュームもアップするのですが、やっぱりひじきまつ毛になってしまいます〜。すっきり長くとはいかないですね。すっと長いまつ毛が理想なので、ギザギザ塗りはしない私ですが。理想通りにはならないです。マツエクしていた時に、サロンで買ったコームも使いますが。きれいなまつ毛、難しいです。緑内障なので、寝る前に目薬をさして寝るため、まつ毛は長い方です。緑内障の目薬の副作用は、まつ毛が伸びることなんです。悲しいけれど、マスカラ下地のリピートはないかな？メイクって重ねると汚くなりやすい気がします。だからお肌もＢＢクリームにお粉だけ。下地やコンシーラーを使うと、お直しも大変な気がします。隠したい悩みはたくさんありますが、汚くなるのがイヤなので。マツエクは行くのが面倒だしな。まぁ、メイクは自己満だしね。でもメイクは楽しみたいのです。難しいですね。昨日はタイヤ交換も。ガソリンスタンドでやってもらいました。予約して行ったので、すぐやってもらえて早く終わりました。ワイパーも変えてもらいました。今はスバルのＸＶという車に乗ってます。気に入ってます。雪道も安全運転で、ゴールド免許続けるぞ〜。
11Nov
- 沖縄のお土産
  お友達が、沖縄のジャングリアンだかってとこへ、家族旅行したみたいです。わざわざ家に届けてくれました。ありがとう〜。沖縄は、海がとてもきれいだけど、私には食べ物合わなくてね〜。本島と宮古島、二回行きましたが、もういいかな〜。水色のサイダー。グラスにそそいで飲みました。色がきれいで、網走ビールみたいだった。ジンベイザメの箱に入った、アイスボックスクッキー。朝のコーヒーと一緒に。コーヒーはブラックで飲むので、甘いものがありがたいのです。スープ付き沖縄そば。これは週末にいただこうかな？これだけでは足りないから、おかず一品作らなきゃ。野菜サラダとかでいいか〜。お友達は、沖縄ですごく日焼けしたらしくて。日焼け止め、大事〜って。顔には日焼け止め乳液を使うけれど、最近首と手は放置してます。マフラーや手袋もするしね。美意識、低下してます。生きることを頑張らなきゃいけないから、お肌のお手入れまで気持ちがいかないです〜。余裕がない。今日の朝、久しぶりに頭痛薬飲みました。カイロプラクティックも行きたいけれど、なかなか行けません。夜は肩に湿布を貼って寝たら、朝にはすっきり起きれるだろうか。最近、五十肩で湿布貼るのも大変です〜。

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