ご自愛ブームが起きています
「ご自愛」
「自分の心に耳をすませよう」
「他人軸より自分軸」
「この世界の中心はわたし」
「自分を大切にしよう」
「自分に嘘をつかない」
↑こんなフレーズ、聞いたことありません？
時代は変わったなぁ～～と思います
だって、「自己中」って悪い意味で使われてましたよね
（多分、ACのジコ虫というCMで、自己中というワードが浸透したような・・・）
「自己中」今、何なら良い意味で使われてませんか？
「自分中心のほうがうまくいく」「わがままでいいんだ」「ありのまま」など、
他人に合わせるより、自分の心地いいと思うことに集中しよう、その方が人生楽しい！という発信をする人が増えてきたように感じます
自分だけは自分の味方、自分を大切にしよう・・・言葉の意味は理解できても、実際どうしたら自分を大切にしたことになるのか、動き出せないでいる人も多いのではないでしょうか？
そこで今回、
私が実際にしてみたことを紹介します
＜自分を大切にするって何？小さな行動５つ＞
（１） 暑い？寒い？自分に聞いてみよう
これまで天気の悪口は言わないようにしてました。言ってもムダだ（天気が変わるわけじゃない）、言ったら運が下がりそう・・・という理由から我慢していました。
するといつの間にか本当に感じなくなってくるんですね。自分の身体の感覚が鈍くなるというか、我慢体質になっている。たとえばなんか不快・・・と思っても、暑いからだ→ならば上着を脱ごう！と気づかないんですね。「なんかこの部屋暑くない？」と人に言われて気づく始末。
わたしは「寒い・・・」とつぶやくことから始めました。
「寒い！寒い！寒ーい！」「なんでこんな寒いんだよー」今では言いたい放題です。
別に、気温が変わるわけではないんですが、自分の感じた事にフタをしないだけでけっこう気持ちがいいものです。
「これからは本音で生きるのよー！アイツにもガツンと言ってやるわ」と気張っている方、いきなり対人はハードルが高いときもあります。練習だと思って、まずは自分の感じる「暑い」「寒い」「快」「不快」に敏感になってみませんか？
（２） 水分をケチらない、ガンガン自販機を使おう
のどが乾いた・・・いや、我慢だ。
こうしたちょっとした我慢を何度してきたことでしょう。後回しにしないで、こうしたささやかな望みこそすぐ叶えてあげましょう。
「引き寄せしてるのに願い事が叶わない～～」なんて引き寄せ難民の方、いませんか？
「宇宙よ・・・どうして叶えてくれないの？？？」じゃなーーくーーてーー、
今すぐ自分が叶えてあげられることを無視していて、引き寄せも何もないと思います。
オフィスや家ですぐ飲める環境のときの実践はもちろん、出先でも「飲みたい」を叶えてあげましょう。幸い日本は自販機に溢れています。
もったいない？120円ぽっちで自分に我慢させるのも自由ですが、今までそれは散々やってきたこと。今日からは120円自分にお金をかけられることに豊かさを感じる生活を選びませんか。
（３） 乾燥を感じたらすぐにリップを塗ろう
これもやるべきことに追われていると、後回しにされがちなことです。
リップクリームを塗るのって５秒もかからないはずです。その５秒が命取りになる・・・なんて非常事態、どんなにいそがしい人でもあり得ません。
リップを塗り直す手間が「今、焦っていたな」「いそぎすぎてたな」と気づくきっかけにもなります。
（４） つめはやすりで仕上げよう
つめ切りしたあとに余力があれば、付属のやすりを使ってみましょう（ギザギザの面です）。
これがバカにできない効果で、見た目はさほど変わらないんですが、触れると全然違います。
かゆいな～と思って何気なく触れた指先がとっても優しい・・・！と感動します。
日常で手を使う動作は多いですから、いい気分になる機会が増えます。
※少しそれますが、女性がネイルをするのもこの「いい気分」が目的だったりします。
モテ・男ウケ目的の人は少なく、「視界に可愛いものが入るとテンションがあがる♪♪」という理由からネイルする人が多い気がします。
（５） 本当に食べたいか？自分に聞いてみよう
お皿に残ったその最後の一口・・・本当に食べたいですか？
本当はもうお腹いっぱいなのに無理をしているならやめましょう。
もったいないから、せっかく作ってもらったから、高かったから、キリが悪いから・・・食べる理由はたくさんあります。でも、どれも「自分の状態」が無視されてしまっています。
気分は？満腹感は？
本当に食べたいか自分に聞いてみるだけで、なんとなく選んでいた行動パターンに気づけます。自分の「快」「不快」のセンサーも研ぎ澄まされていくことでしょう。
まとめ
以上、＜自分を大切にするって何？小さな行動５つ＞でした
自分を大切にする第一歩は、
自分が感じる「快」「不快」を知ることだと思います
今までしてきた見ないフリをやめる
自分に「不快じゃないか？」と聞いてみる
ささいなことですが、すぐ叶えられることばかりです
皆さんも「こんなことしてみたよ！してるよ」ということがあれば
コメント欄で教えてくださいね☆
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