便秘対策

こんにちは！ヒカルです。
一時期便秘気味になってしまった私ですが、今は毎日お通じもよく
問題なく過ごせています。

便秘気味の時は、オールブランを食べたりもしましたが、
劇的な効果はなかった気が…便秘になってから食べるのではなく、
便秘になる前から食べている方が効果が期待できるようです(;^_^A ｱｾｱｾ。
腸がヘバって、詰まり気味のところに食物繊維を流し込んでも
効果が出にくいのかな？

そういえば、昔本屋さんに行くと、トイレが近くなる、という
ジンクス(？)がありましたが、私もそうなるタイプです(笑)。
今では、ホームセンターでもそうなる方もいるとか？？？
どうしてトイレに行きたくなるのかは解りませんが、便秘解消方法の
１つとして、ストックしておきます(笑)。

店長より：店長は図書館が効きます。
オールブランはもそもそした食感が苦手で、
ヒカルちゃんが朝ごはんに豆乳と食べているのを、
えらいなあと思ってました。店長の便秘対策は
ゆっくりお風呂に入るのと、ごぼう、レンコン、
人参、根菜類や乾物をサポニン茶と一緒に
摂る事です。