サポニン茶を飲み始めて48日目…ヒカルです。
ふと振り返ってみれば…始めてから６kg減！
最初の目標としていた「５kg減」をクリアです♪
店長注：5/28スタート時は8の目盛でした。
元々が元々なので、ダイエットへの意識がズレている部分もあるんですが
(毎週始めの体重が物語ってる…)、上がったり下がったりを繰り返しながらも
少しずつ着実に落ちてきました。
全く運動せず、じーーーーーとPCと睨めっこしている生活だったのを
１日30分だけでも！と、お昼休みにウォーキングを行うようになり
(夜中に歩くのは色んな意味で危険なので/笑)、今まで苦手で滅多に
口にしなかったお野菜も(できるだけ)食べるように心掛けてきました。
…まぁ、外食も多いし、炭水化物もたっぷり摂っちゃってるので、
理想的な生活習慣とは言えないんですけどね(;^_^A ｱｾｱｾ。
なんだかあっという間でしたが、いつも通りに過ごしているつもりでも、
小さな変化がたくさんありました。
今まではどこに行くにも車を使っていたのですが、
ココなら歩いて行けるなーとか、アソコなら自転車で大丈夫かなーとか。
（毎週の図書館通いには、自転車を活用するようにしています♪）
どちらかというと、あまり積極的に行動しない私ですが、会社の方に紹介して
頂いて、栄養学講座を受けさせてもらったり(まだ全然生かせてませんが/汗)。
そういえば、ウォーキング中、知らない方から「今日も頑張ってるね。」と
声をかけて貰ったり、挨拶をするようになりました。
擦れ違い様に、一言二言交わすだけなのですが、不思議な連帯感があって、
「明日も頑張ろう！」って思うきっかけになるんですよね。
自分が受けて、初めて気がつきました(;^_^A ｱｾｱｾ。
ちっちゃいちっちゃい変化で、まだまだ改善の余地は十分にあるのですが、
ちょっとずつ体をナラシながら、健康体になる為の意識を作り上げていこうと
思います。
ダイエットは1日にしてならず！
毎日の積み重ねだということを重々心に留めて頑張ります♪
店長より：そうそう、その調子その調子。
ダイエットとは、賢く食べることなんですよ。
ヒカルちゃんの食事記録から、まだまだ改善の余地が伺えます。
若いうちは少々バランスが悪い食事でも、若さで乗り切れますが、
これが４０代になると、生活習慣病になって現れます。
多くの生活習慣病が自覚症状がないまま進行し、気がついたら
すでに発病というケースに至ります。今から健やかな体を作り、
食事の質も人生の質もあげていきましょうね。
ふと振り返ってみれば…始めてから６kg減！
最初の目標としていた「５kg減」をクリアです♪
店長注：5/28スタート時は8の目盛でした。
元々が元々なので、ダイエットへの意識がズレている部分もあるんですが
(毎週始めの体重が物語ってる…)、上がったり下がったりを繰り返しながらも
少しずつ着実に落ちてきました。
全く運動せず、じーーーーーとPCと睨めっこしている生活だったのを
１日30分だけでも！と、お昼休みにウォーキングを行うようになり
(夜中に歩くのは色んな意味で危険なので/笑)、今まで苦手で滅多に
口にしなかったお野菜も(できるだけ)食べるように心掛けてきました。
…まぁ、外食も多いし、炭水化物もたっぷり摂っちゃってるので、
理想的な生活習慣とは言えないんですけどね(;^_^A ｱｾｱｾ。
なんだかあっという間でしたが、いつも通りに過ごしているつもりでも、
小さな変化がたくさんありました。
今まではどこに行くにも車を使っていたのですが、
ココなら歩いて行けるなーとか、アソコなら自転車で大丈夫かなーとか。
（毎週の図書館通いには、自転車を活用するようにしています♪）
どちらかというと、あまり積極的に行動しない私ですが、会社の方に紹介して
頂いて、栄養学講座を受けさせてもらったり(まだ全然生かせてませんが/汗)。
そういえば、ウォーキング中、知らない方から「今日も頑張ってるね。」と
声をかけて貰ったり、挨拶をするようになりました。
擦れ違い様に、一言二言交わすだけなのですが、不思議な連帯感があって、
「明日も頑張ろう！」って思うきっかけになるんですよね。
自分が受けて、初めて気がつきました(;^_^A ｱｾｱｾ。
ちっちゃいちっちゃい変化で、まだまだ改善の余地は十分にあるのですが、
ちょっとずつ体をナラシながら、健康体になる為の意識を作り上げていこうと
思います。
ダイエットは1日にしてならず！
毎日の積み重ねだということを重々心に留めて頑張ります♪
店長より：そうそう、その調子その調子。
ダイエットとは、賢く食べることなんですよ。
ヒカルちゃんの食事記録から、まだまだ改善の余地が伺えます。
若いうちは少々バランスが悪い食事でも、若さで乗り切れますが、
これが４０代になると、生活習慣病になって現れます。
多くの生活習慣病が自覚症状がないまま進行し、気がついたら
すでに発病というケースに至ります。今から健やかな体を作り、
食事の質も人生の質もあげていきましょうね。