こんにちは！
この週末に同じ市内でお引越ししまして、ばたばたと過ごしておりました。
サイズを全く測らないで買った冷蔵庫や洗濯機なんかは自分で動かせないので、黒人2人白人1人を１時間90ドルで雇ってお引越ししたのですが、、、
先払いしたせいで最後はばっくれられてしまいました。。
結局ソファなんかは自分たちで捨てて、どうにかお引越しが完了して後は新しいお部屋の荷物ほどきなのですが、マスタールームなのにも関わらず思ったより部屋が狭くてさらに今荷物をへらしています。笑
私はパニック障害を持っているのですが、生理と重なり、環境もかなり変わって調子を崩したりもしましたが、なんとか通常通り仕事には行けております！
私のパニック障害は、基本的に半径50キロ以内であれば車に乗って移動したりもできるんですが、それ以上だと予期不安が来て動けなくなります。。
後は、車では好きなところに移動できるのに、歩いてだと50メートルも移動できなかったり、ショッピングモールの中や大型スーパーで買い物するのが苦手です。。
今までもパニック障害はあったんですが、ほぼ完治ってほどまでだったのに、過労が原因で再発したのですが、今までなんとも思ってなかった場所が怖くなったりして、憂鬱な時があります。
お酒を飲むと恐怖感がだいぶ和らいで楽になるのですが、アル中にもなりたくないで、週に1回は休肝日を作っています😅
アメリカでは現在カウンセリングに会っているのですが、自分の思考の癖に気づくことができて大変助かっております！
お薬は一切飲んでないし、前回再発して完治したときも一切お薬は飲んでいませんでした。
現在はザナックスを持ち歩いているのですが、それ自体はもう9ヶ月飲んでいません、が今回は完治までの道のりがとても長く、前回の時はもう平気だったのになあ、って。
多分仕事の忙しさを理由に特に行動療法をしていないからですね、昔よりも今の方が恐怖感が強いです。
そんな私ですが、前回克服できたという自信もあり今回も克服まで頑張っていきたいと思います🥳
では、みなさん良い1日をお過ごし下さい☺️