太股筋肉痛や股関節痛が辛いと
ラウンドしながら話していると
「ひょっとして 扁平足❔ 」 と
友人が教えてくれたのは
外反母趾や扁平足が
足腰の痛みの原因になることと
土踏ますがあっても 実は
隠れ扁平足というのがあって
知らずにいる人が多いってこと😵
友人の進言に従って
足指のグーをしてみると👇️
この状態で 手と同じ様に
👊ぐりぐりが見えてこそ
扁平足ではないのですって😵
私の足 ぐりぐりが余り出ません😱
外反母趾は パンプス生活うん十年
仕方がないことですが
まさか隠れ扁平足かもとは😱
そこで 足裏の土踏まずを
ゴルフボールでゴリゴリしてみたり
足指ジャンケン✊✌️✋してみたり
なるべくデスクワークはベタ靴で
買い物はウォーキングスニーカー👟
それだけではなく やはり
土踏まず強化対策を思案して
インソールを入れることにした👇️
これが土踏まずに気持ち良くて👌
ダイソーなんですけど
クッションが私の足にぴったり👍️
この年になりますと
心身ともに 色々と対策せねば💨