中2
年中の年の差育児奮闘中
おはようございます
今まで、見た目がなんか…
鳥の餌っぽいなーと
敬遠してた食材！
そう！
オートミール
完全スルーしていた
食材なのですが！！
起立性調節障害の
長女が摂取した方が良い
鉄分
ビタミンB1
に加えて
食物繊維が
白米の20倍
という
起立性＆便秘の長女には
とってもありがたい
食材だったんです
今まで食わず嫌いで
スルーしててごめんよ🙏
ということで
早速朝食に
オートミール粥
を作ってみたところ…
うん…
見た目はね…
あれなんですけど…
一口食べたら…
お！なかなかいける
と長女完食
味付けは
天然だし小さじ2杯と
天日塩少々のみ
お好みでちょこっと
しょうゆ入れたり
ネギ等をトッピングしても👍
我が家で使用している
天然だしは↓
長女がお世話になってる
整体の先生のオススメなんですが
朝起きられなくて
朝食がしっかり摂れない
体調が悪くて
食欲がない…
そんな日は
マグカップにお湯入れて
天然だし＆塩だけで
体に優しいスープの
出来上がり
また、うちの娘は
夕飯にお米を沢山食べると
胃もたれしやすいので
たまにご飯代わりで
こちらを食べる事も😄
私も食べてみましたが
少し柔らかめなご飯かな？
って感じで
味も全然悪くない
オートミールごはんは
糖質60%オフ
娘に
これ食べて
ダイエットしたら…
と言われちゃいましたー
でも美味しいので
全然ありかも
オートミール
未体験の方は
是非一度お試しを
起立性調節障害は
コレをやったら絶対治る！！
といったものがないので
日々、色んな方向から
アプローチしています
生活習慣もですが
特に食生活では
色んな事を
試してみてるので
どなたかの参考になれば…
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