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美しい身体が

満たされた心と人生をクリエイト！

ヨガとカラーで

やりたい事も思いのままに叶えるあなたに♪

美♡style クリエイター　鈴木さおり

北海道　札幌市、江別市、岩見沢市

その近郊で活動。

zoomで全国オンライン対応。

・初めましての方→自己紹介

・もっと詳しく→起業までのストーリー

・パニック、旦那さん、娘の不登校→告白⁉︎

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【その不調！冷えのサイン⁈】

11月7日の「立冬」をすぎ

冬の始まりを迎えています。

もしかしたら

なんだか最近

胃腸の調子が悪い…

と感じているかもしれません。

少し前まで秋の土用期間で

（10月20日〜11月6日）

土用と言えば、

胃腸の調子を崩しやすい時期でもあります。

だからこそ

胃腸のケアが大切な時期なのですが

その影響を

引きずってしまっているのかもしれません。

胃腸は

精神的ストレスも大きく影響を受ける臓器

ではありますが、

「冷え」

のサインである可能性も⁉︎

昔から、

『冷えは万病のもと』

とも言われていて、

様々な不調の原因にもなります。

肌荒れ、むくみ、耳鳴り、

太る、胃痛、胸やけ、便秘、下痢、

肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、

免疫力低下などなど。

思い当たる症状ばかりかもしれませんね。

では、

あなたの今の冷え度は？

面白い指標を見つけたので

シェアしますね。

チェックしてみて〜

□ お腹が冷たい

□ 歯茎が黒ずんでいる

□ 体温が36.5℃未満

□ 手足がいつも冷たい

□ 赤ら顔

□ 手足が熱っている

□ 目の下にクマができている

□ 青あざが出来やすい

□ 頭痛がある

□ 汗をかきやすい

□ 鼻の頭が赤い

□ 痔になりやすい

いくつ当てはまりましたか？

5個未満なら、

たまに感じる不調は冷えが原因かも…。

生活面の見直しや運動を取り入れてみて。

5個以上なら、

かなり冷えている可能性があるので、温め習慣を増やしていきましょう！

〜私のオススメの冷え対策〜

2人目の子供を妊娠中から、

冷えに悩まされてきた私。

そんな私がオススメするのは、、、

じゃん‼︎

『腹巻き』

をする事！

ちょっと格好悪い…

と思うかもしれませんが、笑

今は可愛い物も売っていますし、

見えるわけでもありません。

身体の中心を温める事で、

内臓が温まり

熱を生み出してくれます。

お腹はもちろんの事、

腰（背中）も温まるので、

「腎」を温めてくれる事にも。

「腎」は漢方の観点からは、

冷えに弱いと言われていて

生命力を司る場所なので、

弱ると老化が進む！

疲れやすい、足腰がだるい、

皮膚が乾燥する、

白髪・抜け毛が目立つ…などなど。

だから、

若さを保つ秘訣としても

『腹巻き』はオススメ〜✨

私も腹巻きを愛用して約２年。

随分と冷えが改善されて

身体が楽になっているのを

冬に近づく度に実感します。

ぜひ、

あなたの温活習慣に

取り入れてみて下さいね♡

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