表紙の見出しにもありますが、
精神科医の樺沢紫苑先生による、
脳科学から考える幸福の実用書です。
本書によると、脳内から分泌されている
幸福物質は約100種類以上になるそうですが、
まだ充分な研究がなされていないそうです。
その中で、特に注目されている
「セロトニン」、「オキシトシン」「ドーパミン」の
3つに絞って幸せになるための実践方法が、
紹介されています。
「セロトニン的幸福」をピラミッドの土台とし、
「オキシトシン的幸福」、「ドーパミン的幸福」の
順番で章は構成されています。
「セロトニン的幸福」心と身体の健康
「オキシトシン的幸福」つながりの幸福
「ドーパミン的幸福」成功・達成の幸福
本書から、図の一部をアップロードしましたが、
この図だけでも、何をすべきか、おおよそのことは
理解できるでしょうが、やはり、一読したほうが
理解は深まるとは思います。
「THE THREE HAPPINESS
精神科医が見つけた3つの幸福」
樺沢紫苑 著
飛鳥新社