今月で38になった神楽です✌️
長いようであっという間な１年です。
今年の8月が来れば
痔瘻手術をしてから2年経つ事になります。
🍑友のみなさま、🍑の調子はどうですか？
🍑に良い生活送れてますか？
私はと言いますと、お正月を過ぎてから
何故か暴食モードに入ってしまい
月末の方は便秘になりました。
とは言っても、軽い便秘だったので
3日くらい経ってくるとお通じが出始めてたのですが、朝・昼・晩に出るといった、まるで規則正しいご飯のような感覚で、健康なのか、ただの食べ過ぎだったのか今となってはよくわからず便秘とはおさらばしました🤣
今月になってから便秘再発！
今度は長期戦です😇
あれ？便秘？と気づいた時には4日程たっていて、まーまた出るでしょうと放置していたら1週間たっている状態です。時々ちょっとしたお通じがあったのであまり気にせず放置していたら2週間目突入していて、お腹はパンパン、おならがひどい、臭いも悪くなってきたので流石にお腹のマッサージを始めました😇でも、うんともすんともいわず、、、トイレに座って出してみるも、すごく出にくいんですよね。形は悪くないけど、引っかかるくらい粘度？があって、少量しか出ないのに後始末が大変で、スルリと出ないのも気持ち悪いしといった感じでした。
食事も汁物？（鍋）ばっかりで、しっかりとした食物繊維もとれてなかったなーと思いつつ、オールブランを食べ始めて、運動もほとんどしていないので、筋膜ローラーで骨盤周りのストレッチを始めました。
骨盤まわりのストレッチってお腹も伸びるし捻る？から腸が動いていいよなーと思ってやってました。
そしたらその直後に溜まっていたオナラが出て、腸が動いたのか、お通じも出る出る。
また朝・昼・晩ですよ😇
色も形も良しです😌
なんとか無事リセットできそうです🥺
ただ仕方ない事ですが、時間差💩が大変で困ってます😥
肛門括約筋を切られてるので仕方ないんですよね、、、
ウエットティッシュすぐ無くなるし、便秘になったりいっぺんに出たりでお尻が気持ち悪いです😵少し摩擦の痛さもあったりします😑
🍑に悪い習慣ですね😵
気をつけないとです🥲
2月もまだ半分以上残ってるので、気をつけて過ごしていきたいと思います🙌