amanのヨガ、ここ最近は初心者さんが少しずつ参加し始めてくださっているので、フローな動きは少なめにして、ボルスターを使ったリストラティブからスタートし、リラックスストレッチから少しずつ動いてじんわりしっかり伸ばしていきます。

辛くて早い動きはしていないのに、何故かじんわり汗をかき、翌日には筋肉痛がやってきます。

不思議ですね〜（笑）

すこーしずつ動けるようになってきたら、みんなでフローな動きができるように整えていきましょう💕

わたしもじんわり伸ばしてリラックス。

仕事が忙し過ぎて、頭が疲れて体も疲れてヨガすらすら気にならない時は、リストラティブを取り入れながら、少しずつ整えつつ乗り切ります。

amanのヨガは参加者の皆さんの状況や体調を見ながら展開しています。

今週はお休みですが、来週か、また再開しますのでお楽しみに💕

プロップスヨガ