僕は
２ヶ月程前から
毎日ストレッチをしています
３０分～１時間くらい
何も考えず
じっくり体をほぐします
仕事から帰ると
足がパンパンに張っていたり
肩こりがひどかったりと
そんな感じの毎日でしたが
ストレッチを始めてから
ずいぶん快調です
そして更に
ウォーキングと
ジョギングもしています
仕事から帰り
夕飯を頂き
ひと休みしたら
ストレッチをして
ウォーキングとジョギング
最近はそんな風に過ごしています
最近は暑い日が続いているので
ちょっと走っただけで
たーっぷり汗をかき
Ｔシャツもタオルも
絞れるくらい汗をかきます
コースは特に決めず
今日はあっち行ってみよう
という感じで
少し歩いて体を暖め
それから
５～６キロ走っています
基本的には夜走るのですが
夜勤の時は
明けで走ってます
夜勤明けの時は
海を眺めながら
海岸沿いの
サイクリングコースを
走ります
これがたまらなく
気持ち良くて
波があれば
走らずに波乗り出動となりますが
このところ
ぜ～んぜん波がないので
最近は
走ってばかりです
走っている時は
暑かったり
苦しかったりですが
それでも
汗をかいて
体を動かした後は
清々しい気持ちになります
いつまで
このペースを保てるか
わかりませんが
元気な体を保てるよう
頑張ります