5回目の妊婦健診でした！
私の体重は、
1ヶ月前の頃に比べて＋1.5kg
赤ちゃんは、
440グラムから
854グラムに最長してました！
中期の血糖とヘモグロビンの数値も測りました。
●血糖値85mg/dl
●Hb 11.1g/dl
これ以上、ヘモグロビンの数値が下がると
体感的な動機や息切れが酷くなるので、
この頃から
貧血対策でなるべくヘム鉄の多く
含まれる食品の摂取を心がけました。
息子の時は、
見事に後期悪阻の影響で臨月から
3日に一回の鉄剤の注射が追加され
大変でした🫠🫠🫠
鉄剤の副作用で余計に気分悪くなり、
グッタリしていたので。
今回は何としてでもここからキープしていきたい。
夜は、あまり食欲が湧かなかったので。
夕方までに、
●カツオのたたき
（ふるさと納税）
●牛もも肉
●豚もも肉
●レバー
（量や頻度に注意して）
などを少量ずつ摂取しました。
あとは、
亜鉛摂取も重要なので。
●卵
●木綿とうふ
●ナッツ類
なども意識していましたが❗️
この5月頃は
とーっても野菜ブームが続いていて。
とにかく、肉系よりも
野菜ばかりを欲していました。
冷蔵庫は、いつも野菜でいっぱい。
特に、
アスパラ
パプリカ
ヤングコーン
茄子
酵素玄米にハマっていました。