４毒抜き中の者ですが、
時々砂糖を摂取してしまってる者です。
こんにちは
砂糖抜き２日目にドーナツ食べてしまってるので
厳密には４日目。
もう既にカウントを入れた事を
後悔している
５日目頭痛、これは多分スマホ使いすぎ
苦手な人からグループLINEがあり
何が目的なんだろう、と
グルグル思考してしまう…。
あと来客があり変な受け答えしちゃったかも
と不安になったり…
頭痛もあり最悪です。
この日お砂糖摂取はしてないので
やはり私の精神不安定さは性格なんだなぁ
ブログに記すため
何時頃、どんな気分か、切っ掛けは？
をすごく気にする癖がついた
意味なくグルグル思考しすぎなくて
これはとても良い
夜は寝れたが
４時くらいに目が覚める
６日目心当たりがあるミスでやんわり注意を受ける
適当した自分が悪いんですが…
気分はどん底です。
もしここでお砂糖食べたら
自分を慰める事になるかしら
そしたらもっとお砂糖食べる為に
もっと悲しい事やイライラする思考を
脳は私に味合わせようとしてくるんじゃ
なかろうか…？
アルコール依存治療で
喉の乾きと空腹と怒りは避けるように
砂糖依存でも水分と小さいおにぎり補給。
脳が「イライラするだろ～砂糖お食べ～」って
言ってるんだ！と想像すると
その為に精神不安定にさせられてるのが
馬鹿馬鹿しくてスン…
となります。
となります。気分が落ちた時は反省も忘れて
メイクやセルフケアを丹念にしよう