雨☔️〜。
分かっていたけど、雨☔️だと体調もってかれる😅
夜中から、左のお尻⁇腰⁇ズキズキ😱
寝返り出来ない。
腕 足 痺れアプローチしてきた。
太もも ふくらはぎ めちゃくちゃ張ってて重い😭
足 上がらなくて、車椅子にも乗りづらい。
寝た状態での立て膝作れない。
横に傾けたら立て膝出来た。
お尻上げ 出来た。
足首運動も出来た。
しかし、呼吸が浅くなる。めちゃくちゃしんどい。
太ももにボールを挟んで押す事は出来る。
座ったまま 太もも上げが出来ないし、膝を伸ばす事も出来ない。
膝に力が入らないから、ボールを膝で押す事も無理。
手はボールを握ったり、指押しは出来るが、腕が痛い。
今日は、痛いし固いし呼吸が浅くなるし。
まぁ 雨☔️だからね。
今日は、無理のない程度に自主トレする。
お昼は前から食べたいって思ってた、贅沢メニューで堪能した。
あっ🤭ちまき 今日までの消費期限。
夜食べよー。
最近は、コーヒーもラテとかカプチーノとか楽しんでるし。
明日午後から天気が良くなるみたい。
私の体調も恐らく回復するだろ。