ご訪問ありがとうございます♪
ピラティス
＆
コンディショニングサロン
Le Soleil（ル ソレイユ）
主宰
パーソナルトレーナー
マットピラティスインストラクター
マスターストレッチトレーナー
美姿勢美脚スペシャリスト
太田陽子です
プロフィールはこちら
今マシンピラティスの学びに
はまり中
何氣に6月末からしているので
２ヶ月位になります
サロンではパーソナルで
美ラインピラティス
マスターストレッチ
パートナーストレッチ
を全てオーダーメイドで提供してます✨
ご興味がある方はお氣軽に
お問い合わせ下さい
潜在意識カウンセリングもタイミング
佳き時に始めます
その時はアナウンスするので
よかったらフォローして下さい
最後まで読んでくれて
ありがとうごさいます
☆☆☆☆☆☆☆☆
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コンディショニング
&
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太田陽子です♪
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一番長いお客様のお誕生日に
芍薬のブーケをプレゼント💐
これからもいろんな人と出逢って
素敵な関係を創っていきたいと
思ってます
同じ様に感じてるお客様と
たくさん出逢えます様に
貴女も同じだと嬉しいです
今この瞬間に必要な人に届きますように
サロンではパーソナルで
美ラインピラティス
マスターストレッチ
パートナーストレッチ
を全てオーダーメイドで提供してます✨
ご興味がある方はお氣軽に
お問い合わせ下さい
最後まで読んでくれて
ありがとうごさいます
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太田陽子です
浅い呼吸を改善する方法🍀
結論からお伝えすると
『１分当たりの呼吸数を少なくする
を繰り返す時間を持つ』です
つまり
吸っている時間
吐いている時間
止めている時間
を意識して少しずつ長めにして
きいましょう✨
呼吸が浅かった方はまず５秒ずつ位から
楽に出来たら１秒ずつ長めにしてみて
10秒ずつ出来るようになるのがベスト👍️
そうすると10秒×3回=30秒
60秒(1分)÷30秒=2回
つまり１分当たり2回になります❤️
意識して止める時間って日常にないから
苦しくならない程度にするのが
オススメです
止めている時間って日頃行かない
毛細血管の方に血流が流れるので
循環もよくなります💕
リラックスして眠くなっちゃう人も
いるので寝る前にしてあげると
身体が喜びますね
呼吸瞑想にもなりますし⤴️
『1人だと難しい💦』
『子育てで時間が自分で取りにくい💦』
とゆう方はお役に立てると思います🎵
今この瞬間に必要な人に届きます様に🌟
サロンではパーソナルで
美ラインピラティスとして
オーダーメイドで提供してます
ご興味がある方はお氣軽に
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最後まで読んでくれて
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