3月18日 勉強 運動記録勉強記録勉強の勉強 2時間運動記録ウォーキング時々ランニング 10km腕立て15回×3セット 腹筋 横腹筋 スクワット20回×3セット握力グーパー300回 40kgの器具 指の器具 20回×3セット 50kg 5回
