ぐっすり眠ってスッキリ目覚めてますか？
おはようございます
美と心身の健康を保つには質の良い睡眠が重要となります
良質な睡眠とホルモン分泌の関係
睡眠の改善について考えるときに欠かせないのが、『メラトニン』『セロトニン』をよく知ることです。
この２つは睡眠に大きな役割を果たしています。
メラトニンとは
脳内の松果体という器官から分泌させるホルモンで「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。
メラトニンの分泌は夜９時頃から始まり、夜11時くらいに眠気を感じるレベルにまで高まります。しかし、不規則な生活を続けていると、夜になってもメラトニンの分泌が増えず、寝付きの悪さに悩されることになります。
セロトニンとは
別名「幸福ホルモン」とも呼ばれています。
セロトニンは不安感を取り除く、気分の落ち込みを防ぐ、攻撃性を減少させるなど精神面での安定の維持に貢献する効果があります。
さらに体調不良の緩和や顔のたるみ等を予防するアンチエイジング効果もあります。
メラトニン、セロトニンを増やすには、、、
セロトニンはメラトニンの材料になる物質です。
セロトニンを増やせばメラトニンも増やせるのということです。
メラトニンが夜間に分泌されるのに対し、セロトニンは日中に分泌されます。
特に太陽を浴びるとセロトニンの分泌は促進されます。またマッサージで増やすことが可能です。
アロママッサージで、リラックスしていただき、香りと施術の相乗効果で効果的にセロトニンを殖やすことができます
施術の中でもマッサージはお客様にとても人気です。
しっかりと流してリラックスしていただきますね